背骨コンディショニング協会認定スペシャリスト
北海道民の桃世（ももよ）です。
札幌市内の体育センター、文化教室、区民センター
石狩、南幌町、岩見沢、千歳でも
定期的にグループレッスンをしています。
インストラクター養成講座も開催し
活躍中の指導者が続々と！
よってタッグを組むことが可能に。
背骨コンディショニングの開催がない地域での
体験会や指導者養成、ご要望にお応えします。
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痛みが出たり、体がダルイ…
そんな時はどうしてますか！？
- 痛いので休もう
- 怠いので動くのをやめよう
のように、選択肢は安静
という方はいませんか？
こんな痛みが運動で！？
背骨コンディショニングは
背骨のゆがみを整えて
痛みや不調を改善する運動プログラムです。
そう…運動で改善していくんです。
例えば、どんな痛みが解消されていくのかと言うと
- 腰痛、繰り返しのギックリ腰
- 坐骨神経痛
- 足のつり、足の痺れ
- 膝や股関節痛
- 内臓の不調
- 首や肩こり
- 気圧の影響による片頭痛
- 手の強張りや痺れ
- 血行不良（末端冷え性）
- 自律神経の乱れ
これはあくまで一部です。
背骨と神経にアプローチしているので
心身の影響は計り知れません。
緊張が与えるカラダへの影響
自律神経が関わっている睡眠や排泄にも
変化が見られています
ちょっとした緊張感でも
お腹痛くなってしまったり…
旅行に行くと便秘になる
なんて経験はありませんか！？
体って、本当に繊細ですね。
緊張感で喉も口も乾く
実技試験でとーってもとーっても
緊張して、喉がカラッカラになりました。
くちびるの潤いもなくなり…
くっついてしまいそうに（笑）
「水飲んで良いですか！？」
試験前に、水分補給をさせていただきました。
これも忘れられない出来事です。
話がそれましたが
ずーっと高ぶってしまえば
血圧も上昇しますしお通じも
睡眠にも影響が出てしまいますよね。
（もちろん食事の影響も大きいですが）
副交感神経が優位になりやすい部位がある
グループレッスンでは
仙骨を含めた背骨を全体を動かします。
運動による適度な疲労が
睡眠の質をアップさせてくれる
これはもちろんのこと
緊張しすぎている神経も
ゆるめていきますので
ふっ…と眠気に襲われることもあるんですよ。
※体操中に一瞬寝てしまった…なんて方も多いです。私も経験あります。
寝る直前ではなく
午前中に体操をしても
その日の夜はぐっすり眠れた
という声も複数名から聞いています。
ですので
腰痛や膝、股関節などの痛みに限らず
眠りの質でお困りの方にも
背骨コンディショニングをおススメします
こんな風に、ブログを通じて
運動をおススメしている訳ですが…
私自身もメンテナンスが本当に必要だと
思わせられています💦
（体調を崩してしまってはいけませんので）
詰め詰めスケジュールでも
食事に気をつけなくてはです。
健康管理は一生続くものですね…
本日もお読みいただき、ありがとうございます。
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