背骨コンディショニング協会認定パーソナルトレーナーの桃世(ももよ)です。
冷やっとする朝イチの会場。
文化教室のスタッフさんが、暖房をつけてくださってました。そんな季節になったのですね。
ついこの間まで、連日30度を超える暑さで参っていたのに…
とは言いましても…
日中は気温も上がり、室内は温かく保たれている場所もあります。
身体がこの差についていかず、怠さが出ている方、体調不良の方もいらっしゃるようです。
足が攣りやすい!?
季節の変わり目は身体も変化し、体が縮こまっている状態で体操をスタートすることが。
- いつもと同じように動いているのに…
- ここ最近、攣ってなかったのにな…
足の攣りの原因を、背骨コンディショニングでは骨のズレと神経で捉えていますが、どんなにケアをしていても、環境の変化に身体が追いつかないこともありますよね
体が冷えている時は、勢いをつけて行うと引き攣れをお越しやすいです。
この範囲は大丈夫!と把握しながら動かしていきましょうね。
2017年の9月に記事を書いてました。
悪化しないように
身体のアチコチは、良くも悪くもサインを出しているなーと感じます。
仙骨、腰の骨がズレると、足が攣りやすくなりますので整えていきましょうね(身体はサインを出しています)
- 維持することも大切
- 今より良くも目指していける
背骨コンディショニングで全身ケア、自分の身体のことを知り、自分で整える術をマスターしていきましょうね。
本日もお読みいただき、ありがとうございます。
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