体が冷えている時は、勢いよく動かすと攣りやすい

背骨コンディショニング協会認定パーソナルトレーナーの桃世（ももよ）です。

冷やっとする朝イチの会場。

文化教室のスタッフさんが、暖房をつけてくださってました。そんな季節になったのですね。

ついこの間まで、連日30度を超える暑さで参っていたのに…

とは言いましても…

日中は気温も上がり、室内は温かく保たれている場所もあります。

身体がこの差についていかず、怠さが出ている方、体調不良の方もいらっしゃるようです。

足が攣りやすい！？

季節の変わり目は身体も変化し、体が縮こまっている状態で体操をスタートすることが。

足の攣りの原因を、背骨コンディショニングでは骨のズレと神経で捉えていますが、どんなにケアをしていても、環境の変化に身体が追いつかないこともありますよね

体が冷えている時は、勢いをつけて行うと引き攣れをお越しやすいです。

この範囲は大丈夫！と把握しながら動かしていきましょうね。

2017年の9月に記事を書いてました。

身体のアチコチは、良くも悪くもサインを出しているなーと感じます。

仙骨、腰の骨がズレると、足が攣りやすくなりますので整えていきましょうね（身体はサインを出しています）

背骨コンディショニングで全身ケア、自分の身体のことを知り、自分で整える術をマスターしていきましょうね。

本日もお読みいただき、ありがとうございます。

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背骨コンディショニング協会パーソナルトレーナー

日野塾・Hino method 塾生山田桃世