背骨コンディショニング協会認定パーソナルトレーナーの桃世（ももよ）です。
あれ？投稿していたつもりが出来ておらず…遅くなりました。
連日蒸し暑いですね。湿度が高さで普段のカラダとは明らかに異なります。
- 汗の出方
- カラダの重だるさ
動きたくない気持ちになりそうですが、エイっと動きたいですね。
接種したエネルギーを溜め込んでいたり、排泄できないでいると重だるさが増しますよね。
痛みや不調がある方にはご紹介している運動です。
怠くて何にもしたくない…負のループに入りそうな方にも、基本的な運動をお伝えしますね。
毎日のルーティンにしたい体操として、背骨コンディショニングの創始者 日野秀彦先生が二本の動画をアップしています。
どちらをルーティンにしてますか？
改めて、やりながら比べてみることに。
あなたはどちらがお好きで、どちらをルーティンにしていますか？
ぜひお聞かせくださいね。
カラダ観察日記（自分ごと）
背中から腰にかけての違和感を取ることに専念してます。いつもとは違う感覚なので、何が起こっているのかなーと動きながらチェックしています。
左捻転しているなー
捻れているなー
いつもと違う感覚だと思うことが大事な気づきなので、ケア時間を確保。隙間時間にもユラユラ揺れて観察を続けます。
本日もお読みいただき、ありがとうございます。
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日野塾・Hino method 塾生 山田桃世