背骨コンディショニング協会認定パーソナルトレーナーの桃世（ももよ）です。
筋トレは骨格を安定させるだけではない！
背骨コンディショニングの３要素
- ゆるめる
- 矯正する
- 筋力向上
どの要素も理に適っていて納得できるもの。
神経や筋肉、関節もガチガチに凝り固まってしまいますし、全身も自分で矯正できることが分かり、元に戻らないように安定させるために筋力をつけていく。
筋トレも闇雲にピックアップするのではなく、背骨を支えるために優先度が高いものを行っていきましょ。
背骨コンディショニングにおける
『筋トレの目的』は２つ
①背骨を安定させる
②神経の伝導を良くする
背骨を支えるため、これはご想像の通りです。②神経の伝導を良くするがポイントです！！
痛みや不調は神経の伝導異常で起こります。痛いという反応も、筋トレをすると和らぐんです。
最初は信じれないと思いますが、これを一度でも体験してしまうと…
ギックリ腰になりそうだ
腰痛になってしまった…
という時に【筋トレをやろう】という風に変化するんです。
あっ！って思ったら、キックバックしたら大丈夫なのを経験しているので、安心です＾＾
— 札幌 パーソナルカラー診断 イメージコンサルタント 郷司千容子 (@goshichiyoko) June 27, 2023
桃ちゃんに出会えて、本当に良かったわ〜。
私も実体験がございまして、腰痛の最後の締めくくりにデッドリフトという筋トレを行いました。
グッと力を入れることで神経が反応して、伝導が良くなり違和感がなくなりました。
筋トレには、背骨を支えるだけだけでなくて、神経の伝導を良くする目的があるんですよ！
ぜひ覚えておいてくださいね。
今は何も違和感や不具合がなくても、いざという時の助けとなります。
何をやっても中々変化が見られない…という方に背骨コンディショニングが届きますように。
本日もお読みいただき、ありがとうございます。
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日野塾・Hino method 塾生 山田桃世