イキイキと過ごされている方の3つの共通点

背骨コンディショニング協会認定パーソナルトレーナーの桃世（ももよ）です。

背骨コンディショニングをご一緒する時間を通して、年齢を感じさせないお元気な方々に出会います。

70代〜80代に、その方の年齢には見えないのです。

私も素敵に歳を重ねていきたいなと。

イキイキと過ごしている方から教わることが多々あります。ザックリ3つに絞って書いてみますね。

色々なことに挑戦をしている
習慣にしていることがある（運動に限らず）
受け入れている

もうひと掘りを〜！

1.色々なことに挑戦をしている

ヨガやストレッチ系の運動を定期的に行っていたり、英会話を習っていたり、お友達と食事に行ったりとアクティブに動かれています。「次は〇〇をやってみようと思っているんですよね」とワクワクすることをお持ちです。

2.習慣にしていることがある（運動に限らず）

自宅で運動をされていたり、習慣にしていることがある方もお元気です。お散歩は運動に入りますね。運動以外の習慣はお庭に出る（ガーデニングや家庭菜園）ことも一つですよね。図書館利用をされている方もいます。定期的に何かを行っている方もイキイキした表情をされている気がします。

3.受け入れている！言い聞かせている訳ではない

痛みや不調は落ち込みます。そんな中でも痛みがあることも受け入れ心底切り替えていらっしゃる方がいます。痛みのせいでイライラ腹立たしくなったり何かに八つ当たりしたくなることもあると思うのですよね。「あちこち痛いけれど、まだ挑戦したいことがあるから」と。痛みがどこかに飛んでいきそうです。跳ね返すチカラは周りをも元気に変えていきますね。