背骨コンディショニング協会認定パーソナルトレーナーの山田桃世です。
3月頃から体験に来られたり、文化教室に入会される方がいたり「はじめまして」の方がいらっしゃいます。
・友人から教えていただきました
・店頭のチラシで見かけました
・書籍を見て
健康関連の本は、入れ替わりも激しいですからね。本で盛り上がったことも含めて、随時ブログでもご紹介していきますね。
背骨コンディショニングの３要素
①ゆるめる
②矯正する
③筋力向上
３要素、もう覚えていただけましたか！？
背骨を支える筋力をつけるために使っているアイテムがチューブです。
教室ではセラバンド社のトレーニングチューブを利用していますが、100均やホームセンターでもチューブを購入することができます。
「普段行ったことがないコーナーかな…」
「えっ！？売っているの？」
フィットネスグッズコーナーを覗いてみて下さいね。
100均やホームセンターで売られているチューブは、普通／ハードなど強度が違いますので、強めを購入されることをおススメします。
長ければ長いほど使い勝手が良いのです。購入時に長さもチェックしてみてくださいね。
ちなみにセラバンドは2ⅿあります。150㎝～200㎝あったら迷わず購入してください
※ホームセンターのチューブは、強度が強くしっかりしている物もありました。見本を見つけたら強さも確認してみて下さいね～
教室でも購入方法をお伝えしていますが
「教室で使っているものを買いたい」と
セラバンドを購入される方が続出しています。
５月に入ってすでに
・黒が4本
・シルバーチューブ
をご購入いただいています。
購入方法をまとめますね。
トレーニングチューブの購入方法は３つ
- 指導者から買う
- ネットで購入
- 店頭で買う
ホームセンター／100均／スポーツ用品店
続けていくと、チューブが弱く感じられるようになります。そう！筋力がついてくると変わります。チューブが劣化する場合もありますけどね
これはまた別途記事にしますね。
最後にお知らせです。
お会いできる方は直接のお渡しが可能です。
全国各地への発送も可能です。
筋力をつけるために、チューブ一本あると自宅でも鍛えられます。種目もアレコレを行う訳ではありません。
万人に実践していただきたい、最低限人間に必須な種目も絞られてます。背骨を支えるための筋トレ！
自分のために
身近な人のために
筋トレ習慣を身につけていきましょうね～。
5月17日（火）オンラインレッスン
テーマ：背骨と神経を意識して自律神経を整えよう
ご縁に感謝
5月30日（月）札幌エルプラザ
「首、肩、手首や指」の不具合の解消を目指しましょ
現在434名様にご登録頂いております。
１対１のやり取りが簡単！
グループ体操開催中！
札幌・石狩・当別・南幌・千歳・岩見沢で開催。江別や長沼にお住まいの方々にもご参加頂いてます。
はじめて体操をする方へ 🍑 山田の体操教室はこちら
体験会の開催、講座のご依頼は 指導者・イントラを目指したい方へ 
仙骨枕のご購入・ご予約 （山田から発送）
ホームページ背骨コンディショニング協会パーソナルトレーナー