※先ほどいいね！をして下さっていた皆さま…大変失礼いたしました。なぜか削除してしまいました。
ほぼ毎日、背骨コンディショニングと関わらせて頂いてます。
南幌は月１開催。貴重です。
「自分の体を知る」大事な機会です。
体験談、記事にして下さって感謝です。
『米俵心身美活部☆in南幌 6月開催後』 
私自身の実体験を交えて、補足させて頂きます^^
支える為の筋力が衰えすぎてて、自分の体を支えられないという致命的（笑）でも、桃世先生にきいたところ、あえての筋力トレーニングはしていなくて、｢背骨コンディショニング体操をしてから腕の筋力がついた！｣と仰っていました！！
私からメッセージ① 私の実体験
背骨コンディショニングの体操の中に 上体たおし という体操があります。初めて行ったとき、20～30往復が辛かったんです。腰が固くなっているということもありますが、上半身を支えている腕が疲れてました。繰り返し繰り返しで30往復は楽々できるようになりますよ！
※筋トレ（特にお尻・脊柱起立筋群）は必須で、やるべき筋トレはしています。
｢本で見てやっていたけれど、やっていた事が実際だとより理解ができます！！本だと自己流になりますが、角度など先生が正してくれるから、こーゆうことか！！とわかりました｣
私からメッセージ② 本を持っている方が体験に来られています。2014年に発売された「20万人の腰痛を治した！背骨コンディショニング」をお持ちの方が来て下さることがあります。本を見ながら、できる動きもありますが「あれ？これで合っているんだろうか」と疑問が湧いたり、三日坊主になってしまったり…。確認ができるのが体操教室の良さだと感じます。一度体験しにいらして下さいね！
時間をかけて、体を整えていく（体づくりをする）のが背骨コンディショニングです。
仲間がいるから頑張れる！
筋トレも好きになります！
「できる！」を手に入れて自信もつきます！
皆さまと二人三脚。
そのうち…10人11脚とか挑戦してしまうかもしれません( ´∀｀ )
ご一緒に背骨コンディショニングで体を整えていきましょうね。
＜南幌（米俵心身美活部）での背骨コンディショニング＞
７月１８日（水曜日）
８月２２日（水曜日）
14時〜15時(会場使用は13時30分〜15時30分)
場所 ： 北海道空知郡南幌町(詳しくはご予約確定後にお知らせ致します)
料金 ： 初回500円・2回目以降の方は1000円
持ち物 ・フェイスタオル(長め)・飲み物・タオル・ヨガマット(ある方）
LINE＠からでもお申込み可能です。
※LINE＠は週に２回配信しています。個別トークも可能ですよ～。
