つい強く怒ってしまい、そんな自分に落ち込む。
お母さん、お父さん、養育者の方で
子どもに対してつい強く怒ってしまい、
なんてことをしてしまったのか、、、と自分を責める方。
なんであんな言い方しちゃったのだろう、
くるしくて、自分が怖くて涙を流す方。
自分の感じたイライラの行き場のなさ、
誰かを責めたときに感じる気まずさ、
情けなさ。怒りを感じたときの恥の感覚。
セッションのときには心から
「自分を責める必要、ないんです」という思いで
ご一緒していたのですが、ご本人がどれだけ
「いけないことをしてしまった。
そんな自分をゆるせない」と感じていたのか、
そのことを思いました。
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“怒り“には
調整の仕方を知ることや
自分がわるいと思うパターン、
自分が引き受けすぎるパターンなど
「なぜこうなるの？」と内側に目を向け、
理解していくことも助けになります。
でも内側に目を向けるって、時間や気力的に
むずかしいときもあるかもしれません。
だから、まずはステップとして
『今の自分にやさしく、味方でいること』
特に怒りや恥を感じているときに
それができたら、日々のつらさ、
少し違うかもしれません。
(同時にここが、自分でするのが
むずかしくもありますよね)
そのために、その場でできる対応として
・自分の様子に気づく
・場所を離れるなどクールダウン
・呼吸をととのえる
・タッピング
なども助けになるでしょう。
これからちょうど夏休みということもあり、
お子さまと過ごす時間が増えるお母さん、
お父さん、養育者の方もいらっしゃるかと思います。
改めて
自分にやさしく。ムリなく。
日々、よくやっている自分も労ってお過ごしください
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子どもと過ごすのはうれしい、でも
自分の怒りが心配。という方へ。
その場で使えるセラピーのやり方を
お伝えできればと思いました。
今回は1時間で“怒りとの付き合い方”という
ポイントにしぼってお伝えします。
“タッピング。
気軽に使って自分にやさしい、
子どもと楽しい夏休み”
です♩
ぜひお気軽にご参加ください。
録画受講もあります。
こちらのクラスは
“怒りとのやさしい付き合い方”
でもあるので自分の怒りやすさで悩んでいる。
そのことで落ち込みを感じやすい。
という方にも使っていただける内容です。
自分のイライラに困っているという方も
ご参加お待ちしております。
気軽に使おう！
『イライラへの簡単タッピング』
7月11日(火)zoom 10～11時
zoom 1500円
録画 1500円
・資料付き
・視聴期間 9月末まで
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〇お問合せ・お申込みは
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募集中のクラス- ※すべてオンラインのzoom開催です。
①身体を動かしてハートにつながる
『ハートコネクション・ムーブメント』
知る＋実践クラス
7月15日(土)zoom 10～12時
zoom 4000円
・資料付き
・録画はありません
②気軽に使おう！
『イライラへの簡単タッピング』
7月11日(火)zoom 10～11時
zoom 1500円
録画 1500円
・資料付き
・視聴期間 9月末まで