やっほー＼(^^)／🌙*ﾟ
ファスティング レポです！！
#誰も待ってないわ！
#と思うやん？？？
#楽しみにしてくださってた方が
#片手で数えられるくらいおられました
笑
#ありがとう
ありつん、先週の月曜日から
3日間のファスティングにチャレンジしてん
結果を先に書くと…
しっかり痩せたし
やって良かったです＼(^^)／
固形物は何も食べない3日間で、
色んな気付きがあったよ～！！！！
ではファスティングレポ！いってみよー！！
(の前にすみません
なぜかこの記事そんな長くないと思うねんけど
どうやっても文字数オーバーで投稿できないので2記事に分けて投稿しますね～
全然分けたくないねんけど～)
ファスティングをした理由
まずは理由から。
アメブロさんから、ファスティング時の栄養サポートにも向いてる☟こちらの飲み物を頂いたからですw
何度か書いてるけど、ありつんは年末からランニングをしてるねんけどぜんっぜん痩せへんねん
見た目はたまに『痩せた？』と言われるけど、体重は1キロも落ちてないww
時間が取れないから短距離(3kmぐらい)で、
走るペースも遅いから大したカロリー消費になってないんやと思うねん
そんなところに、もう何十年も(？)
16時間ファスティングをしてる意識高めな母が遊びに来てさ、
『現代人は食べ過ぎだ』
『私も昔は朝ごはんは健康の為に絶対食べないといけないという呪縛にうんたらかんたら…』
という話をしてて←
『ならちょうど酵素ドリンクあるし試しにやってみよっかな～
』
と、事前準備もなく思いついたその日から
突然3日間何も食べない生活をしてみた
(
ちゃんとしたファスティングは、
3日間のファスティング前に準備期が必要です)
(ありつんは思い付きで始めたので前日は餃子でした
笑)
※ファスティングの知識は何もない私の体験談ですのでお気を付け下さいませ
ファスティング1日目
開始前の体重がこちら。
足がウサギですが、わたしです
162cm、62.8kg…。
三つ子を生んだあと、
元に戻らぬまま姫ちゃんを妊娠し、
姫ちゃんの妊娠中～産後に激太りしました🐖
3日間のファスティング中に口に入れたものは
○水
だけ🚰
朝・昼・夜のごはん時に
○酵素ドリンク
を飲んで、
夜は
○プロテイン
も一緒に飲んでたよ～！！！
酵素ドリンクは、ついてた冊子の通り飲んでた
お世話になった酵素ドリンク。
ごめん、ありつんこの酵素ドリンクのpr記事を書いた時は『味は飲みやすい！』と堂々と書いてんけど訂正します💦
あの記事を書いた時は健康の為に1日30mlしか飲んでなかったからそう感じたんやけど、
ファスティングの為に原液で60ml以上をグビっといくと……
オエェェェェェ
ってなった
でも水で薄めると大丈夫なことにファスティング3日目で気付いたよw
(飲まれる方、ぜひ薄めて
)
夜ごはん風景。
ありつんだけ酵素ドリンクとプロテイン。笑
(ひ、ひもじい…
)
『美味しいやろ？みんな美味しいやろ？
お母さんのごはんこれやで(笑)』
と子供たちに語りかけながらちびちび飲んだよ。笑
でもな、
今まで１食1.5人前～2人前ぐらい食べてた大食いのありつんやのに、丸1日ごはんを食べなくてもお腹は空かなかった
グゥ～とも鳴らへん。
お腹はまったく空かへんけど、
口が寂しくて何か(固形物を)入れたいだけ。
タバコ吸う人が『口が寂しくて…』ていうのと同じ感じかな？
そうか……こうやっていつも
お腹が完全に空いてるわけじゃないのに
口に何か入れたくて私は食べてるんやなぁ…
と1日目にして気付く。
(とはいえ、普段から間食はしないよ！つまみ食いはするけどw)
ファスティング2日目
体重は61.8kg。
前日よりマイナス1kgです。
丸1日なにも食べてないから『そらな…』て感じよね。
この日も
毎食の酵素ドリンクと
夜はプロテインも。
軽量カップのままいただきます🙏🏻←
2日目も不思議とお腹は空かないが、
とにかく固形物を口に入れたい衝動に駆られる。
そして夜、なぜかオナラがすごかった。笑
(ファスティング中はオナラがやたら出る説とかありますか？笑)
ファスティング3日目
体重は60.4。
トータル マイナス2.4kg。
そりゃ食べてないからな
3日目も飲み物はまったく同じです。
この日はファスティング最終日という達成感と
『明日からなんか食べれるぅ～』という喜びに溢れた1日だった
そんな3日目もな、言うほどお腹空かんねん。
とにかく何か食べたい。美味しいもの食べたい。という気持ちはあるねんけど、死ぬほどお腹が空いてるか？と聞かれると『そうでもない』。
当初は3日目なんて空腹でフラフラになってるかと思ってたのに、ちゃんと頭も回るし仕事も出来たし、
世の中の人は誰も《この人は3日間何も食べてない人》とは気づかないだろう風貌で生活できました
笑
むしろ3日間食べてなさそうな人てどんな
回復期1日目
無事3日間のファスティングが終了した朝。
ついに……
体重が…………
夢の50kg台に突入(´✪ω✪`)！
笑
回復期2日目
朝、更に体重が減っていた。58.3kg。
ファスティング開始して
トータル ➖4.5kg
この日も、
朝：水
昼：うどんのスープのみ
夜：何食べたっけな…プロテインと何か。
(ガッツリ固形物は食べてないけど何か忘れた←)
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