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あなたがそう思ったなら
それでいいんです
あなたがそう感じたなら
それでいいんです
ただ、受け入れて
あげて下さい。
良いとか
悪いとか
正しいとか
間違いとか
善とか
悪とか
一旦、ジャッチせず
何にせよ
あなたが思ったことは
まず受け入れて良いんです
だって、あなたが
そう思ったのは
紛れもない事実です
どんなものだとしても
「そう思ったこと」は
事実です。
もし、自分が思ったことや
感じたことを否定するなら
「こんな風に
考えたらダメだよ」
「こんな願望ダメだよ」
「こんな感情ダメだよ」
それは、あなたが
「あなた」を拒否
しているということ。
どんな思いにしても
それは、あなたの
一部と言えるからです
自分の感じたことや
自分の意思に対して
否定することを
繰り返していると
段々と自分の
「本音」が分から
なくなっていきます
「あれ、私は
どうしたいの・・・」
いつも、自分が感じた
ことや考えることを
裁き続けて
世の中の正解を
探すことに必死に
なりすぎて
自分の内なる声に
耳を傾けるのが
下手になったのです
もちろん、自分の
感じたことを全て
誰かに伝えたり
実際に行動に移して
欲しいという訳では
ありません
大切なのは
一旦、受け入れる
ということです。
「そっか、私って
そう思ってるんだ・・」
これだけで良いのです
それが正しいとか
間違っているとか
一切ジャッチせずに
「そうだよね・・
うんうん・・」
と受け入れる。
それが例えどんなに
世の中ではダメとさせる
怒り、嫉妬、憎しみなど
真っ黒でドロドロと
した感情であってもです
何度も言いますが
それが正しいとか
間違っているとか
そういうことでは
ないのです。
自分から出てきた
感情や思考は
まず受け止めてみる。
それ自体に大切な
意味があるのです。
これをして欲しい理由が
①それをしないと
本音がわからなくなる
②自分の味方でいて欲しい
①は説明してきた通り
自分の気持ちを
いつも否定すると
段々と本音が分からなく
なってしまうので
まず、受け入れてみる
ことを大切にして欲しいのです
②（自分の味方で
いて欲しい）は
やっぱり、自分に
いつも否定されると
苦しいんですよね
「そんなこと
思ったらダメ」
「そんな感情ダメ」
いつも、自分にそんな
ことを言われたら
あまり心地よいとは
言えませんよね
しかも、それが
四六時中続くと
心は疲弊してしまう。
ですから、あなたは
「あなた」の味方で
いてあげて下さい
注意して欲しいのは
その意見が
「正しい」「正解」
とするということではなく
ただ、「そう思っているんだね」
「そう感じたんだね」
と“中立”に受け入れる
だけで良いんです
「受け入れたら
その先はどう
すればいいの？」
と思うかもしれませんが
あまり焦らずに
ただ、自分の素直な
気持ちを受け入れる
これにまずは
集中してみて下さい
これを繰り返していると
自分の感じている
ことに敏感になれます。
そうすると
自然と心地よい
思考の選択
行動の選択
が出来るようになります
忘れないで下さい
あなたの全てが
この宇宙に受け入れ
られています。
何を考えようと
何を感じようと
一切否定しません
ただ、優しさで
あなたを
包んでいます
あなたは
いつもいつも
完璧なのです。
いまのり
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