金曜日の夜は深い呼吸のためのピラティス
【Organic Breath】(オーガニックブレス)
全身で呼吸しよう、がテーマなので
呼吸法のレッスンではなくて
動きを使って呼吸を深め
呼吸を使って動きを導き
本来の自然体を取り戻していく。
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すると毎週、皆さまをナビしながら
私の呼吸もどんどんオーガニックになり
終わる頃には声の出が良くなっている不思議。
(いや不思議じゃない。声は息だもの!)
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リラックスできる空間
大好きな場所に身を置くと
自然と呼吸が深くなったりしますよね。
あの感じ。
現代人、とくに都会に生きる身体には
必要な時間だなと感じます。
全身で呼吸しよう。Organic Breath
☑️ウィークデーはいつもマスク生活
呼吸のしやすい体になります
コアのインナーユニットを協調しながら
体全体から呼吸機能を高めていきます。
目指すのは
背骨・胸郭・肩甲帯のフレキシビリティと
腹横筋・横隔膜・骨盤底筋群・多裂筋の活性化。
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コロナ禍のマスク生活を
3年間も過ごした私たちの心と身体。
呼吸の浅さが引き起こす様々な不調に
悩まされている人が増えています。
こんな方におすすめ
☑️ウィークデーはいつもマスク生活
☑️呼吸が浅くなった気がする
☑️背中や腰の張りが気になる
☑️ぐっすり眠れない
☑️疲れが翌日まで残る
☑️運動が苦手
☑️身体が硬い
☑️腹筋が弱い
☑️猫背が気になる
☑️首こり・肩こりがツラい
☑️いつも身体が重だるい
このクラスを受けると...
呼吸のしやすい体になります
呼吸の質が高まります
ぐっすり眠れて目覚めもすっきり
背中や腰の張りがほぐれてすっきり
日々の疲れをリセットできます
疲れにくい体を育てます
首こり・肩こりがラクになります
週末の夜、「動くこと」によって呼吸を深め
動物としての本来の自然な呼吸を取り戻し
ウィークデイの疲れをリセットしましょう!
ピラティスが初めてでも
身体が硬くても
体力落ちてても
運動に自信なくても
ぜーんぜん大丈夫!
オーガニックブレス®はむしろ
そんな皆さんにこそオススメです!!
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オーガニックな呼吸でWell-beingな毎日をクリエイトして50代からの人生をもっと豊かに美しく♡
そんな思いやヒントになる情報
ピラティスインストラクターの日常を綴っています。
ピラティスライフナビゲーター
西村由美 >>>はじめましての方へ