昨日の記事にも書きましたが
オンラインクラス朝のウォーミングアップは本日
スタートから丸3年となりました！
そんな記念日のクラスをたまたま私が担当。
朝の時間をご一緒してくださった皆様
ご参加ありがとうございました♡
最初は「21日間」の限定企画でした。
こんなに長く続けられているのは
レッスンにご参加くださる皆さまと
一緒に運営してくれる仲間のおかげです♡
皆さんが3周年ポーズにお付き合いくださいました♡
そんな記念日だった今日ですが
特にスペシャルなイベントなどはなくて笑
いつもと変わらない普通のレッスンを。
今日は胸郭を構成している肋骨の動きを
イメージし、感じ、意識しながら
エクササイズを行なっていただきました！
肋骨が拡がったり閉じたり
持ち上がったり下がったり
呼吸に合わせて動いていただくことで
背骨が動きやすかったのはもちろん
腹筋のことを全く意識しなくても
自然と腹筋たちが活性化していたことも
感じていただけていたら嬉しいです。
参考までにYou Tubeで見つけた
呼吸とともに動く胸郭の動画を
二つばかり貼っておきますねー。
（ご利用が初めての方にのみ表示されます）
身体を根本から変えたい方
心と身体を健やかに保ちたい方
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