「今日来てよかった♡」
フィットネスクラブのグループレッスン終わりに
お客様がそうおっしゃってくださったのは
レッスンの中でお伝えした首と頭の構造と動きが
目からウロコだったからだそうです。
「イメージしただけで首が楽に動かせた！」
とお客様に喜んでいただけた頚椎のことは
以前ブログ記事にしていましたので
これを機会に再掲します。
今日はレッスン前にまず
首の骨「頚椎」のカタチを
最初にイメージしていただいてから
エクササイズに入ってみました。
どんなイメージかというと
右手をオッケー👌
左手をグー👍にしていただいて
第1頚椎(環椎)👌と
第2頚椎(軸椎)👍の
関節の構造をビジュアル化して
頭蓋骨と頚椎1番の間の関節で「ウンウン」
頚椎1番と2番の間の関節で「イヤイヤ」
ってする頭と首の動きが行なわれるんだよー
「ウンウン」は頭を縦に振る動き(屈曲)
「イヤイヤ」は頭を横に振る動き(回旋)
というイメージ。
3番目以降の骨とはカタチが違っていて
このカタチだからウンウンて頷けたり
イヤイヤってできたりするんです。
⠀
ちなみに、
以前からよく読まれている
こちらの記事に書いた
ヘッドノッズという動きも
この「ウンウン」のところで起こります。
身体ってこんなふうに
元々「快適に動けるよう」に
デザインされているんですよー♡
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