頑張らなくても身体は変わる♡
自由が丘でマシンピラティス
溝の口でグループマットピラティス
大人世代のライフスタイルに
「普段着のピラティス」をご提案
ピラティスライフ・ナビゲーター
西村由美です
金曜日はフィットネスクラブで
マットピラティスのクラスを担当しています。
今日はいつもより
腹筋たちにフォーカスするエクササイズが
多くなってしまって(皆さんが出来てたからつい)
レッスン終わりにお客様から
「先生、今日は腹筋長くなかった？」
と言われてしまいました。
でも
「このへん(お腹を触りながら)効いたわ～」
の言葉にホッとひと安心！
なぜなら
【ピラティスすると首が痛くなる問題】
ってまだまだ根強く残っているようだから。
私のレッスンでは必ず
ヘッドノッズというテクニックを
練習し取り入れるようにしています。
(下↓にリブログした記事の中で紹介しています)
頭と頚部(首)のポジショニングについては
他のエクササイズを行なうときにも常に
意識を促すキューイングを入れているので
「首が痛くなった」とおっしゃるお客様は
最近では全くいらっしゃらないのだけれど
アクセス解析をチェックしてみると
この記事
が相変わらずランクインしてて
【ピラティスすると首が痛くなる問題】
ってやっぱりまだまだ多いんだなー、と。
本来は腹筋にフォーカスするはずの動きで
首が痛くなってしまうのだとすれば
それは明らかに動き方が間違っています。
もっと言うと
本当は私たちインストラクターが
お客様を正しい動きに導けないと
いけないんですけどねー。
たまに
「それは腹筋が弱いからです」
なんて、お客様のせいにして
もっと頑張ることを促したりする
インストラクターさんもいるって話を
耳にすることもあるんだけど(悲)
私が腹筋弱いから首が痛くなるのか～
なんてことは思う必要ないですからね！
修正が必要なポイントは
「腹筋が弱いこと」ではなく
「頭と頚部(首)のポジショニング」です。
正しい(適切な)テクニックで
エクササイズを続けていくうちに
必要な腹筋のチカラは
自然と身についてきますよ！
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