ご経験のない方にとっては
マットピラティスとマシンピラティスは
何がどう違うのか、って
イマイチよく分からないですよねー？
というわけで
今日はその違いや特長について
簡単にまとめてみたいと思います！
マットピラティス
マットピラティスというのは
その名の通り、マットの上で行なう
ピラティスエクササイズです。
自重（重力負荷）を基本として
ボールやバンドなどの小器具を組み合わせ
コア（体幹）を中心に全身を協調させながら
行ないます。
マットピラティスは、いつでもどこでも
自分でエクササイズを行なうことができ
その手軽さから一般に広く知られていますが
自己流での不適切な動きでは
効果や安全性への不安も否めないため
インストラクターから適切なサポートを
受けながら実施するのがオススメ。
でも、きちんと習得すれば
自分で自分のカラダを調整できる
素晴らしいエクササイズシステムです。
マシンピラティス
マシンピラティスは
ジョセフ・ピラティスが開発した
イクイップメント（ピラティス専用マシン）
を使って行なうレッスン。
器具からのサポートを得ながら行なうため
初心者さんから安全かつ効果的に
エクササイズを行なうことができます。
身体状況や目的により、リフォーマー、
キャデラック、チェア、ラダーバレルなど
器具の特長から必要なマシンを組み合わせ
スプリング（バネ）抵抗、角度などを
個々に合わせて細かく調整しながら
基本的にはマンツーマンで行なうのが主流。
最近ではグループリフォーマークラスを
提供しているスタジオも増えてきましたね。
マンツーマンのプライベートセッションは
内容から指導法まで完全個別対応ですので
マシンピラティスのメリットが
最大限に生かされるレッスンスタイルです。
友人知人ご家族など気心の知れた方と
一緒にプライベートなレッスンを楽しめる
二名様一組でのセミプライベートは
一人で始めるのは緊張するけど
マシンも使ってみたいしじっくり見てほしい
という方にオススメです。
自分に合うのはどっち？
マットピラティスとマシンピラティスは
何がどう違うのか、その違いや特長について
なんとなくご理解いただけたでしょうか？
マットピラティスにはマットだからこその
マシンピラティスにはマシンだからこその
それぞれの利点があります。
個人的には両方取り入れることで
それぞれのメリットを享受できるだけでなく
それぞれに足りない面をカバーできる
と思っています。
また、グループなのかプライベートなのか
によっても、得られるメリットは違うので
ご希望に一番近いスタイルのピラティスを
色んな角度から検討してみてくださいね♡
記事のシェア、いつでも大歓迎です
オーガニックな呼吸でWell-beingな毎日をクリエイトして50代からの人生をもっと豊かに美しく♡
そんな思いやヒントになる情報
ピラティスインストラクターの日常を綴っています。
ピラティスライフナビゲーター
西村由美 >>>はじめましての方へ
ピラティスに興味が出てきたらぜひ
〝西村由美のピラティスレッスン〟
LINE公式アカウントにご登録ください♡
