頑張らなくても身体は変わる♡
自由が丘でマシンピラティス
大人世代のライフスタイルに
「普段着のピラティス」をご提案
ピラティスライフ・ナビゲーター
西村由美です
GW中はご旅行やお出かけを
楽しまれる方もいらっしゃれば
おうちでのんびり、という方も
いらっしゃるかもしれませんね。
私の場合、今日と明後日は
普段通り自由が丘でセッション、
それ以外の日はおうちでのんびり、
という感じです。
でもね、日頃の疲れを癒すために
なるべく動きたくない、というのは
間違いだったりするんです。
私たちの身体は「動く」ことによって
健康が維持されるしくみになっているので
家で動かずじっとしてるほうが
かえって疲れてしまう、なんてことも。
おうちでのんびり、が
心の休息になるってことは
ありますけどね。
なので、おうちでゴロゴロしながら
背骨とか肩甲骨とか股関節とかを
ゆるゆる気持ちよく動かしてみるのが
おすすめです♡
ご参考までにこちらの記事をどうぞ！
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