頑張らなくても身体は変わる♡
自由が丘でマシンピラティス
大人世代のライフスタイルに
「普段着のピラティス」をご提案
ピラティスライフ・ナビゲーター
西村由美です
“頑張らなくても身体は変わる”
そう書いている理由のひとつに
ピラティスは「頑張って鍛える」ことを
目的としていない(と私は思っている)から
ということがあります。
身体を鍛えるのでなければ何なのか？
しいてそれを言葉で表現するとすれば
「身体の使い方の再学習」となります。
身体は反復により「学習」します。
正しい動きを反復すればするほど、
それが無意識化されていきますから、
日常動作の「質」も向上していきます。
逆に言うと“間違った使い方”もまた、
反復によって学習し続けてしまうため、
習慣化してしまったりするんですよね。
つまり間違った癖が付いてしまう。
癖の強度が強かったりすると、
はじめは大変に感じることもありますが、
心地よく動ける感覚を探っていくような、
そんな気軽な心持ちで続けていくと、
いつの間にかカラダの変化を感じたりする。
１０回で違いを感じ、
それが無意識化されていきますから、
日常動作の「質」も向上していきます。
逆に言うと“間違った使い方”もまた、
反復によって学習し続けてしまうため、
習慣化してしまったりするんですよね。
つまり間違った癖が付いてしまう。
癖の強度が強かったりすると、
はじめは大変に感じることもありますが、
心地よく動ける感覚を探っていくような、
そんな気軽な心持ちで続けていくと、
いつの間にかカラダの変化を感じたりする。
１０回で違いを感じ、
２０回で違いがわかり、
３０回で全く新しい身体を手に入れるだろう
これはピラティスメソッドの創始者である
ジョセフ・H・ピラティス氏の残した
有名な言葉。
身体がどんどん最適化していく過程を
楽しめるのもピラティスの魅力なんですよ！
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