頑張らなくても身体は変わる♡
写真はある日の普通すぎる晩ごはん。
めっちゃ地味。(笑)
少し前に書いた記事の最後に
「一番大切なのは
自分をフィードバックすること」
と書きました。
で、今日は後日談的に
自分をフィードバックしてみたこと
書いてみようと思います。
あれからね、気づいたことがあります。
ごはんに味噌汁、お漬物、という
地味な普通ごはんは
めっちゃ満腹になる！
パスタ
うどん
焼きそば
ラーメン
そういうのは満腹感が薄い。
あと、すぐお腹がすく。
去年は忙しさを言い訳に手抜きが多くなって
ついつい麺類が増えちゃってたんですよねー。汗
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若返りチベット体操トレーナーの
かちかわともかさんが
こんなコメントをくれたのですが
地味な普通のごはんって
栄養バランスが整っているから
脳みそが満足するからなのかも
カラダって賢いから
栄養不足の食事では「足りない」
となるのでしょうねー。
さぁ、あとは「腹八分目」を
実行すればダイエットできる！(笑)
とりあえず地味な普通ごはんは
毎日継続できてます。
そうそう。
地味な普通ごはん食べてると
おやつも減るっぽいです。
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