※終了しました
今日ご紹介するのは
1月11日(金)に開催する私の講座♡
『呼吸を深めるかんたんピラティス』
呼吸を深めると何が良いのか？よりも
呼吸が浅いことの弊害について書いたほうが
もしかしたら分かりやすいかもしれません。
呼吸が浅いと
体が緊張しやすくなる疲れが取れにくい体幹のインナーマッスルがうまく働かない肩や首が凝りやすくなる眠りが浅くなりがち体が冷えやすくなる顔色や肌つやが悪くなるなどなど、美容にも健康にも
マイナスなことばかり。
マインド面でも浅い呼吸って
焦り、不安、緊張など
ネガティブな状態と結びつきやすい。
今回は呼吸に関連する
背骨、胸郭(肋骨)、肩甲骨まわりを
柔らかくほぐしながら
体幹のインナーマッスルたちを活性化し
深い呼吸ができる体を取り戻すための
かんたんなエクササイズをご紹介します。
畳のお部屋なのでマットなどは不要。
(もちろんご持参いただいてもＯＫ)
伸縮性のある動きやすい服装なら
スポーツウエアじゃなくても大丈夫です！
初心者さんからよく
「体が硬くてもできますか？」
とご質問いただくのですが
体が硬い方ほどオススメなのですよ！
お子様ご同伴でもご参加いただけます♪
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