今年に入ってずっとさぼっていた自主ワークアウトを、
１０分だけでもいいから毎日やる！って決めて昨日から再開。
今日は楽しみにしていたKikka
ちゃん主催のランチ会なのですが、
出かける前にスタジオに寄って、軽くエクササイズを流してきましたよ。
昨日、今日はマットワークのエクササイズをフローで。
自分ひとりで短時間のワークアウトをするなら、
マシンのエクササイズよりマットワークのほうが効率的かも。
エクササイズを振り付けのように覚えてしまえば、
１０分あれば結構いろいろできます。
ジョセフ・ピラティスさんも同じことをおっしゃってますね。
若さは背骨の柔軟性に表れる
本当の年齢は脊柱の自然な柔軟性によって決まる
最近またこの漫画(ドゥダダンシン！)にハマッているのですが、
実はこの台詞を読んだのが自主ワークアウト再開のきっかけ。(笑)