どうなっても大丈夫。 /オープンカウンセリング開催しました

オンライン（zoom）で

心屋塾オープンカウンセリングを

開催しました。

3名の方が参加してくださり、

お2人の方のお話をお聞きしました。

引いた言霊おみくじはこちら。

こんな言葉を一緒に言ってもらいました。

＊　＊　＊　＊　＊

どうなっても大丈夫。

イライラしてもいい

ムカムカしてもいい 

相手が私の希望通りの行動をしてくれないから寂しい

と思ってもいい 

私、寂しいんだね。

寂しいと思ってるんだね。

嫌なことを言われたら言い返してもいい

そうじゃなくてこんな風にしてほしいと伝えてもいい 

私の感じたことが正解。

どんな感情も OK。 

ミスを挽回するために平気で残業代をもらってもいい 

みんなが残業していても一人だけさっさと帰ってもいい 

上司に嫌な顔をされてもいい 

私ってすごいんです 

人よりも速く上手にできるんです

私にたくさんお金払った方がいいよ 

毎日自分を褒めよう

これでいい。

よく出来てる

私はすごい。

よくやってる 

人と比べなくてもいい

今のままで十分できている

今のままでOK

本当に素晴らしい 

人にお金を出してもらってやりたいことをしてもいい

人にお金を出してもらって遊んでもいい

＊　＊　＊　＊　＊

お話をお聞きして、

今持っているルールやセルフイメージを

一緒に探しました。

そのルールやセルフイメージを

持ち続けることもできるし

手放していくこともできます。

どうするか、

自分で選べます。

どうしたいか？

どうする方が嬉しいか？

楽しいか？

未来の人生全体の幸せにつながるか？

内面を感じてみよう

オープンカウンセリングはまた開催します。（準備中）

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橘まきです。

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ご自身や身近な方がうつ病の方や

イライラ・モヤモヤ・ぐるぐるする方、

人間関係、人生、仕事、家庭、

夫婦関係、育児に疲れた方へ。

心屋リセットカウンセリングの手法を使って

心の癖を見つけて

今までとは逆のやり方を試し

行動を変え、見える世界を変えてみましょう

うつ歴があり、自己否定癖が強かった私が

心の声を言葉にして、自分に寄り添うサポートをします

鳥取県米子市とオンライン（zoom）で受付中です

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ママの心が軽くなる♪アレルギー育児おしゃべりセッション

食物アレルギーのあるお子さんを

育てていて生活に制限があったり

わかってもらえなかったり…

イライラ・モヤモヤする…

いつの間にか疲れやストレスがたまっている

そんなママさんとのおしゃべりセッションです

お好きなものを飲んだり食べたりしながら
リラックスしておしゃべりしましょう

愚痴を言うのもOK。

プチカウンセリングもできます。

凹みにくくなる方法もお伝えします

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心屋塾オープンカウンセリング

どなたでもご参加いただける

無料のグループカウンセリング。

2時間で2～4人の方のお話をお聴きします。

※お気持ち金の寄付をお願いします。

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今までのオープンカウンセリングの様子は

こちらに書いています。

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一人反省会は、しなくなった。

以前は

人と会った後に

”ああ言って大丈夫だったかな…？

人を不快にさせたかも…

誤解されたかもしれない

違う言い方をよかったかも…

どう思われたかな？

いい人と思われたい。”

などと思うことが多かったです。

一人で脳内反省会をして

なかなか眠れないことがありました。

でもいつの間にか、

そういうことが

ほぼなくなったのです。

どうしてかな？

どう考えて

一人反省会をしなくなったんだっけ？

と思い出してみました。

それはね

自分はこれでOK、

と思うようになったから。

嫌われてもいい、

誤解されてもいい、

大丈夫。

と思うようになったから。

人は色んな風に感じるし

考える。

それはその人の自由。

と思うようになったから。

自分はこれでOK、
と考えるようになるには、

「どんな自分もOK」 

と考えてみる。

「今自分はどう感じているかな？

本当はどうしたいかな？」

と自分に問いかけて

その答え全てに 

「そうなんだね、

それでいいよ。」

自分で言ってあげる。

それを続けていると

いつでも

自分が自分の味方でいられます。

一人でなかなかできなければ

信頼できるカウンセラーやコーチに

サポートしてもらうのも

いいと思います。

そして

嫌われてもいい。

人が私を嫌うのも自由。

どう思い考え、感じるかも自由。

私がどう感じるかも自由。

それぞれが

それぞれの背景や信念に基づき

物事を解釈している。

それでいい。

自然体の私と気が合う人がいるし、

私が好きだと思う人、

私を好きだと思う人がいる。

私が嫌だと思う人とは

私から距離を取っていいし、

私を嫌だと思う人は

別の人と仲良くすればいい。

”わからせたい”

と思うことがなくなったんですね。

自分が自分をわかっていれば

それでいいから。

だから

リラックスして話せるし 

話したくない時は黙っています。

そして

人と会って 

帰ってきてから反省しない。

楽しかったら

そう感じるし、

嫌な感じがしたら

なぜ自分がそう感じたか

自分をもっと知る機会にできます。

そんな話もしましょう

来週、オープンカウンセリングを開催します。

心の中を話しに来てね

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パートナーシップで悩んだときに参考になる情報

パートナーシップ（夫婦関係など）

ご相談をお聞きしたときに

お伝えしている情報です。

（女性向け）

私たちは

自分の過去の経験や常識から

出来事を解釈しますが、

視点を変えると

違う世界(=解釈、感情)が見えてきます。

自分が変わることで

状況やあなたの心の安心度が変わります。

気になったものを読んだり見たり

してみてくださいね。

本（図書館にもあることが多いです）

ジョン・グレイ 著
『ベスト・パートナーになるために―――男と女が知っておくべき「分かち愛」のルール 男は火星から、女は金星からやってきた 』

黒川伊保子 著
『夫のトリセツ』
『ちょっとしたことで大切にされる女　報われない女』

岡田尊司 著
愛着障害の本。マンガも出ています。


youtube

カエル姉さんの youtube での
この企画シリーズは面白くて為になると思います＾＾

こちらの平さんのお話も面白い

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依存・共依存専門ですが

夫婦のこともたくさん書かれています。

小野美世さん

├「負けるが花」彼・夫に負けてもいい♪｜小野美世オフィシャルブログ「性の悩みへの優しい答えと負けるが花」Powered by Ameba

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├ パートナーシップ｜【黒谷の手帖】 愛させてあげる生き方® ３５歳からの恋愛.結婚.夫婦【女王道®︎】

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一明源さん

旦那(彼)のやる気を無くさせて【ダメ男】にする、世界一簡単な方法♡ - 〜直感的源論〜

パートナーシップがこじれている時は

自己価値や自己肯定感が低くなっている、

つまり自分の心がこじれていることが多いです。

そんな時には

石井裕之さんや本田晃一さんの著書を読んで、

自分が自分の味方にrうのもオススメです

心の安心を作るために

参考になる情報も

またブログに書きますね

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私、しらな～い。 /オープンカウンセリング開催しました

オンライン（zoom）で

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開催しました。

2名の方が参加してくださり、

お一人の方のお話をお聞きしました。

（お一人は聞くだけのご参加希望でした）

引いた言霊おみくじはこちら。

私からは

こんなことを

お伝えしました。

＊　＊　＊　＊　＊　＊

今まで頑張ってきたこともすごい。 

でも辛くなったのなら

もう頑張らなくてもいい。

過去に頑張ったことは、それでいい。

自分を守る為にしたことだった。

そうすることが自分を幸せにすると思ってしたことだった。

過去を責めなくてもいい。 

人のことは放っておいても大丈夫。

救ってあげようとしなくてもいい。

役に立とうとしなくてもいい。

私たちができることは少ない。

もう十分してきた。

人は、自由に行動を選択して生きている。

自分で自分の心の声を聞いてあげよう。

今自分はどう感じてる？

本当はどうしたい？

自分で自分に聞いてみよう。

心から答えが出てきたら

”そうなんだね

わかったよ

それでいいよ”

と

自分で自分に言ってあげよう。

そして

それを周りの人にも言ってみるのもいい。 

生きてるだけでいい。 

そのままでいい。 

私が幸せならみんなも幸せ。 

私は幸せが似合う人です。

そう思ってみよう。

自分で自分を守れる。

自分で自分を褒めるよう。 

私はすごい。

今日も起きた、すごい。

歯磨きした、すごい。

えらい。

生きてる私がすごいんだ。 

責任を強く感じなくてもいい。

「私、しらな～い。

分かりませ～ん。

自分でやってね。

お先に失礼しま～す。

お願いしますね＾＾

役に立てせてあげるね。」

そう思ってもいい。

いるだけでも

十分役に立っている。

心が動揺した時には 

自分はどう感じているか

心に聞いてみて。

体感を感じてみて。

心臓の鼓動を感じるのもいい。 

落ち着きますよ

＊　＊　＊　＊　＊　＊

≪関連記事≫

『他人のことが気になる時は』

次回は9月5日に開催します。

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