以前は
人と会った後に
”ああ言って大丈夫だったかな…？
人を不快にさせたかも…
誤解されたかもしれない
違う言い方
どう思われたかな？
いい人と思われたい。”
などと思うことが多かったです。
一人で脳内反省会をして
なかなか眠れないことがありました。
でもいつの間にか、
そういうことが
ほぼなくなったのです。
どうしてかな？
どう考えて
一人反省会をしなくなったんだっけ？
と思い出してみました。
それはね
自分はこれでOK、
と思うようになったから。
嫌われてもいい、
誤解されてもいい、
大丈夫。
と思うようになったから。
人は色んな風に感じるし
考える。
それはその人の自由。
と思うようになったから。
自分はこれでOK、
と考えるようになるには、
「どんな自分もOK」
と考えてみる。
「今自分はどう感じているかな？
本当はどうしたいかな？」
と自分に問い
その答え全てに
「そうなんだね、
それでいいよ。」
自分で言ってあげる。
それを続けていると
いつでも
自分が自分の味方でいられます。
一人でなかなかできなければ
信頼できるカウンセラーやコーチに
サポートしてもらうのも
いいと思います。
そして
嫌われてもい
人が私を嫌うのも自由。
どう思い考え、感じるかも自由。
私がどう感じるかも自由。
それぞれが
それぞれの背景や信念に基づき
物事を解釈している。
それでいい。
自然体の私と気が合う人がいるし、
私が好きだと思う人、
私を好きだと思う人がいる。
私が嫌だと思う人とは
私から距離を取っていいし、
私を嫌だと思う人は
別の人と仲良くすればいい。
”わからせたい”
と思うことがなくなったんですね。
自分が自分をわかっていれば
それでいいから。
だから
リラックスして話せるし
話したくない時は黙っています。
そして
人と会って
帰ってきてから反省しない。
楽しかったら
そう感じるし、
嫌な感じがしたら
なぜ自分がそう感じたか
自分をもっと知る機会にできます。
そんな話もしましょう
来週、オープンカウンセリングを開催します。
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