さくらが綺麗に咲きお天気も良くなり 公園周りは賑やかですね(^-^)🌸
４月になり再来週には、「チャレンジ富士五湖 4LAKRS」 になります。
昨年より 4/21 に向け積み重ねてきました。
大きな怪我もなく、４月を迎えられて頃に感謝ですね😊
今回2024大会での目標は
″″ たのしみながらゴールして、バーミヤン🍑で美味しくご飯食べる。¨¨
以前の完走時に、先月の荒川ジャーニーの時も
大会当日の夕飯は、内臓系の疲労から❓っぽいのですが
空腹でのシャワー・お風呂からの熱量増加ももしかしたらなので
コンビニにて、牛乳かホットミルクのみ内蔵系整えてからの
シャワー・お風呂にしようと考えています。
‼️完走することを前提に‼️
このように、思い描くことってすごく大切ですよね✨✨
残り二週間になり
ここまできてたくさん走っても疲労増すだけなので、
これまででの週/40kmの形で
今の体重に体脂肪を維持することを1番に身体を動かしていきます。
今日の夕方に、プールでほぐせたらいいなとも思っています。
ゼッケン・タグ等届き、当日使用予定のウエア・リュック決まり
これまで、ついつい荷物が多くなりリュック重たくなっていたので
今年は最低限にて行いたいので、
昨日の多摩湖ランの際は、着替えに捕食など大会と同じ物いれて走りました。
携帯やヘッドライトなども入れ出発し、減らしたがそれでも重く感じましたね、、、、、
タイム的のは満足していますので昨日胃さっきしたフォームを
上り坂は歩いて下りでは、上肢前方の下腿候補ぷでのフォームにて
※昨年動けなかた、北麓公園上からステラシアターあたりへのルート対策に
大会でのタイムテーブルはこれから作りますが、
前日に翌日でのプランニングできましたので、
あとは、もう「楽しむのみ🏃♂️」
音楽プレイリストも決まりました
走っている時に合わせ、前日のバス移動時より聞いて行こうと思っています。
最近楽曲よりも、若かった頃の楽曲がすごく良いんですよね。
最近おきにい入りのバイオリン系も 🎻🎵🎵🎵
久しぶりでの、モスバーガーでの モーニング野菜バーガー🍔
2023富士五湖の前日朝メニューでしたね
今年は、バスの時間早くしたので、朝モスは難しいも
富士山駅のモスによれたら良いなとも思っています。