暑い日が続き雷も多いですね。
梅雨も明け長い時間走るのは難しくなり、
昨日今日にて １０km １０km ８km でのセット練習行えました。
前予定では
土曜の夜に長く走りたいな〜 も最近多くなる 夕立 ゲリラ豪雨⚡️
昨日も予報あり
降り出し予報よりも少し早いも、それも考えてのすぐに帰るよう近所グルグル走りにて
ポツポツ共に家に向かい濡れずに戻れました
土曜日の朝は、歩き中心でのほぐし的に
夜では、２km単位ぐらいでの、
かさりん＝ エコジャーニー 葛西臨海公園24時間
て考えている 「ジャーニー向けフォーム」にて
これまでの体を開く意識に加え
ウルトラに向け脚の動きを変えたくて、
まずは、足底接地よりと思い
脚の指すべてを地面につける意識にて
親指から地面に着く感覚より、親指から小指に向かい小指にて蹴り上げる感じ
にて、これまであまり使わない筋肉に刺激入り
い感じでの張りに翌日筋肉痛も少しあり、、満足しています。
ペースは気にせずに走り続け
確認すると km /７：00 前後でした。
本日の朝ランは
ノーアラームにていつもより長く寝ていまして
スタートは 7:15 過ぎに
その時点でお日様チョー元気な感じでしたね☀️
これまでもですが
この季節は９：００までとしてますが
今年の暑さはすごいので
８：００以降は
日陰エリアの多い公園内走にしました。
本日は時間に限りもあり
昨日からのジャーニーフォーム作りにて
「肩甲骨に股関節から動かす意識」にて横広姿勢で行う。
昨日に合わせ
新たなフォーム作りの時は翌日以降
足首や腰に違和感出るのですが、今回この様子なく行えています。
⤴️こんな感じにて
かさりん2026にて
新たなフォームを作り長く動き続けられる体になり
その後大会では、スピード意識にて参加しようと考えていますので
速さでの意識を持って日々走り、２０２７チャレンジ富士五湖１００km完走目指します。
走りに音楽系での最近にこれから
7/21 氷室さんフィルムコンサート。
大画面に大音量ではもう見れないと思い参加する。
１０年前の東京ドームなのですね
あえてセトリ調べすに行き、終了予定時刻3時間半後になっており
トイレどうしようと悩むも
次に曲は何かしら❓❓続き
あっという間に加えトイレ感覚なくラストまで観てました。
個人的に生での興奮はもちろんですが
スタンディングでの3時間越えは厳しい、、、
と同時に後半での声量・クオリティの変わらない氷室さんの凄さを実感
MCも多くアンコールタイムでの舞台裏映像もあり
感動しましたね。
後半の 「SUMMER GAME」 にて
懐かしさに、何度も生演奏聴き、後半の盛り上がりでの楽曲であの時の感覚が戻り
うるうると涙が流れてきました😭
走り系では
１０月での あつぎマラソン１０km 申し込みました。
故郷大会で
スピード意識での良い大会になるので楽しんできます。
音楽系での
宮本笑里さんリサイタル
２０２７発表あり
東京では毎度の第二金曜日でして開演時間難しく
今回開演が１８：３０ のようで
定時上がりでも難しいのですが
それが良いきっかけ❓吹っ切れ❓ になり
途中休憩後の後半のみ参加で良いかな〜っとも思える
大阪・名古屋公演ありますが
年に２回の新幹線参加は費用面で厳しく、、
大阪公演の前週が所沢シティマラソン開催予定日でして
ヱントリ開始前ですが
所沢のコースは富士五湖への良い練習にもなるので
参加予定してますので
笑里さんリサイタルは東京公演にしようと思います。
発表はありませんが
猪居亜美さんのリサイタルにもまた行きたいので
費用面での猪居さん参加予定分も入れています。