今朝も早目に目が覚めたが、まず実感することが
‘手足、身体が温かい’
そして時々行うことを今朝もやると、２～３分して
‘手足の先から始まって次第に全身が冷たくなる’
時々行うこととは
デルデル呼吸で楽に息を吐くのをやめて
腹式呼吸で（胸式呼吸でも同じ）
息を吸って、それから吐くという‘普通の呼吸’
食べ物や運動、筋肉量不足その他色々言われているが
最大の原因は
息を吸い過ぎていることであり
体内の圧（圧迫）としか考えようがない（副交感神経優位も少し）
デルデル呼吸とまで行かなくても、
‘軽く長く息を吐き続けている’と
２～３分もすると身体が温かくなってきます。
１０代後半の男性
中学の頃から（もっと以前からだった可能性が高い）
後ろ首の凝り、痛みがひどく、最近も勉強していても
５分も集中できずに困っていたが
デルデル呼吸を熱心に練習して、最近は
「良くなりました」
まだ気を許すと、痛くなるけど呼吸に気をつけると
良くなる・・・
この方は、初めは呼吸数が１分に３０～４０回と
かなりきつそうに息をしていて身体に力が入って
いるようでした。
今では普通に楽に息をするようになりました。
なにより本人が、
「息の仕方が首の痛みに影響している」と
実感しています。
「私は便秘じゃないと思っていましたが・・・
デルデル呼吸を知って快調になりました。」
先日患者さんのご家族から聞いた言葉です。
患者さんは７０代の女性で、‘うつ病’と診断されて、
「抗うつ薬をもらっているけど、どうも薬を飲み出してから
きつい、きついと寝てばかり」ということで娘さんが同伴で受診。
患者さんは、結局薬をやめて良くなったのですが
（この意味も大変なことですが）、
便秘もひどい、とのことでデルデル呼吸をサラッと紹介して
いたところ
娘さんとその息子さんが興味・関心を持って・・・
二人とも
「私は便秘じゃないと思っていましたが・・・
デルデル呼吸を知って快調になりました。」
つい最近経験したケースです（現在進行形ですが）。
１０代の男性。
１年ほど前に運動をしていて腰痛が･･･
どんどんひどくなって行ったので、
整形外科受診ーー腰椎椎間板ヘルニアとの診断。
それほどひどくないので筋トレをといわれた。
しかし良くならず、
鍼治療、整骨院、マッサージ、カイロプラクティック、
さらにブロック注射・・・
脊損センター…大したことないと言われたが
別の整形外科でヘルニアと言われ手術を勧められて手術。
退院時は軽くなっていたが、間もなく元通り痛くなり
他の治療法を受けていたがなかなか。ネットで
加茂心療整形（石川県）に辿り着き、あらき心療クリニックも知った。
デルデル呼吸の本を読んだが、今一つよく分からないので
受診されたのですが・・・
デルデル呼吸をして
４日後 少しいいみたい
１０日後 ひどい時を１００とすると７０ぐらい
２週間～３週間後 いいけど、前回とあまり変わらない感じ
呼吸法を改めて入念に・・・
４週間後 「かなり良くなって、体育の授業にも参加しました」
とご本人もお母さんも喜んでおられました。
周りの人に呼吸法でかなり良くなってきたと言っても
信じてくれないと…
座っていても、デルデル呼吸が結構上手く出来るようになって
おり、今後ますます良くなっていくと確信しています。
なかなか理解してもらえないのが歯痒いのですが
めげず、焦らず、頑張って行きたいと思っています。
10月30日のブログ
［（他病院からの）ある医師にデルデル呼吸を］の続報です。
２２～２３日富山県のある病院にお邪魔して、呼吸法の話と
実地指導をさせて頂きました。
高齢の方への効果や（お一人はまだ不充分とのことでしたが）、
病院スタッフに限らず患者さんへの効果もかなり出ているとの
ことで、お邪魔することになったのでした。
1時間ほど講演（言うほどのものではなかったのですが）をしたあと、
看護師さん2人から直接話しかけられました。何だろうと思ったら
「お陰で便秘や冷え症や肩凝りが良くなりました」
一人は1週間に1回あるか無いかだったお通じが、最近は
「ほぼ毎日」ということで、お通じ日記も見せていただきました。
良くなった方とお話しすると、自分の便秘が良くなった時のような
喜びを感じます。
「頑張らねば」と思います。腰痛その他などについても、です。
