首の痛みに胸式呼吸が影響している | 便秘/原因不明の痛み(線維筋痛症など)/不安/不眠症...福岡県 あらき心療クリニック

便秘/原因不明の痛み(線維筋痛症など)/不安/不眠症...福岡県 あらき心療クリニック

楽に深く息を吐いて、腹部の圧迫を和らげ、体を伸ばす。



10代後半の男性




中学の頃から(もっと以前からだった可能性が高い)




後ろ首の凝り、痛みがひどく、最近も勉強していても




5分も集中できずに困っていたが






デルデル呼吸を熱心に練習して、最近は




「良くなりました」




まだ気を許すと、痛くなるけど呼吸に気をつけると




良くなる・・・






この方は、初めは呼吸数が1分に30~40回と




かなりきつそうに息をしていて身体に力が入って




いるようでした。






今では普通に楽に息をするようになりました。




なにより本人が、




「息の仕方が首の痛みに影響している」と




実感しています。