子供二人(男女)は独立
夫と二人暮らし
やっと自由な時間が少しできたのに
これからの生活を考えると
お金の心配があって楽しくない
これではいけないと一念発起
楽しいウキウキ生活をめざして
色々な事に挑戦していきます
そんな
こんにちは、プクプクです
春はもうすぐ
だけど、まだまだ
寒い日がやってきそうなので
油断大敵です
寒い日が続くと
手足やお腹の冷えが気になってつらくなるんだけど
その冷えの影響はそれだけではないんだって！
免疫機能の7割を担っているのが
腸
体温が1度下がるだけで
免疫力は30％も下がって
病気にかかりやすくなってくるらしいの
それに、
冷えると血管が収縮して
頭痛や肩こりを引き起こしたり
便秘や下痢を起こしやすくなるって！！
代謝が低下して
疲れがとりにくくなり
むくんだり太りやすくなるほか
肌トラブルを起こすことも・・・
やる気が出ない、イライラする
という心の不調の原因にもなる・・・・
『ドキっ！』
ってしません？？
私は、ちょっと思い当たることが・・・
冷えているとこんな不調が起きる
- 免疫力が低く、風邪などを引きやすい
- 便秘気味
- 頭痛がよく起こる
- むくみやすい、太りやすい
- 肌トラブルが多い
じゃあ、どうすれば・・・
冷えの一番の原因は
筋肉量の低下らしいから
大きな筋肉が集まる下半身を動かし、
筋肉量が落ちないように
心がけるだけでも効果があるって！
そう言えば
私は最近、骨折して足をかばっているから
今まで使っていた駅の階段なんかも
エレベーターやエスカレーターを使ってる・・・
だから、やる気が出ないのかなぁ
食事やお風呂で
体を冷やさないことも大切！
体を温めるといい事ずくめで
- 免疫力が高くなり病気を寄せ付けない
- いつでもお腹がスッキリ！
- 疲れにくい
- むくみにくい
- 肌がきれいになる
ほんと、いいことずくめ
具体的にはどうすればいいの？
「食事」「運動」「お風呂」「生活」
と冷えを取る方法の習慣があるみたい
気になるけど長くなりそうなので
それは次回書くね
じゃあ、また
次のお話
冷えとりの「食事」の話はこちら⤵︎
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