冷え性！！
最近、冷えに悩んでいるかた！特に女性に多いかとおもいますが・・・
ぜったいにぜったい体は冷やさないでください！！
ダイエットなどしていると、摂取カロリーを下げる為、朝食や昼食を簡単に済ませたり、単品や少ない品目で偏った食事のため食べたものがエネルギーにかわりにくく、代謝が低下していることが大きな原因と考えられています。薄着、ストレス、たばこ、運動不足なども体を冷やす原因になります。
結果、体温が低くなり、肩こり、便秘、生理痛、腰痛、むくみ、肌荒れ、風邪をひきやすいなどプチ不調を起こしてしまいます。
低体温になると代謝が悪くなるばかりか、免疫力も落ちてしまうのですね。
食事は、生野菜に加え温野菜も積極的に摂り、白米と白砂糖は最小限に！
冷たいドリンクの飲み過ぎも要注意です。寝るときは腹巻をするなど、体の芯を冷やさない生活を心がけるといいみたいですよ。
Ｅｍｍａｎｕｅｌｌｅ Ａｎｔｉｌｌｅ
エマニュエル・アンティル展
登場人物は、役者でもない、普通の若者！
”Ｔｏｒｎａｄｏｅｓ ｏｆ Mｙ Ｈｅａｒｔ”恐れを知らないダイナミックなエネルギー、挑発的で時に危うく、どこにもやり場のないティーンエイジャーの繊細な感性を、竜巻をモチーフに表現している作品です。
最近、テレビを見ればいじめが原因で自殺・・・ニュースを聞くたびに「なんでだろう？」と思ってしまいます。
この作品を見た時、ふとそんな事を私は考えながらみました。
なんともいえない不安感や、夢と現実の間のうまく表現しきれない表れなのか・・・
彼らの日常生活の様々な面に注目し、廃屋・空き地・スクラップ工場・自然なジェスチャーや視線、ドキュメンタリー作品のようなリアルな不思議な世界感でした。
大人計画
ウーマンリブレポート！！
舞台が始まる前・・・役作りの為、忙しいお稽古の中、皆さんアペレアにきてくれました。
ジャージ姿の小路さんは髪が伸びきったヤンキー風・・・、ミニスカートで登場する宮沢さんは巻き巻きのギャル風に・・・、猫背さんはストレートからカラーをして、皆さん明るめのカラーという事でなかなか思いどうりに仕上がらないこともありましたが、ダメージ覚悟で髪型を変えていったんですo(^-^)o
そしてゲネプロを観に・・・
皆さんそれぞれのキャラクターにびっくり！中でも、猫背さんの色っぽさに感激
髪型もボブがお似合いでとってもセクシーなんです。楽屋にもよんでいただいて私はすっかりファンになってしまいました
ウーマンリブ先生、最高です！！
ウーマンリブ先生
大人計画/ウーマンリブVo.１０「ウーマンリブ先生」、初日です。
昨日、ゲネプロを観てきました。
キャラの濃～い面々が、脳裏に焼きついて離れません・・・伊勢志摩さんの神々しい裸体（注：実際、裸ではありません。）、池津祥子さんの泥酔フラダンス（様子はオカシイのですが、美しい!）。などなど・・・夢に出ます。確実に。
話は尽きないのですが、これからご覧になる方もいらっしゃるので、この辺で。
温泉旅館を舞台に、官能とサスペンスと、人間のどうしようもないけど憎めないオカシミ・・・宮藤官九郎さんワールドをお楽しみ下さい！
ヘアメイクプロデュースの大和田、現場スタッフも頑張っています。
お酒のはなし
今日で１０月も終わりですね。
年末は、何かとお酒を飲む機会が多くなります。ボジョレー・ヌーヴォの解禁、クリスマス、忘年会・・・
「酒は百薬の長」というように、適量であれば、最良の精神安定剤・疲労回復剤になりますし、含まれている様々な成分が、健康に（美肌にも！）一役買ってくれます。
赤ワイン・・・ポリフェノール：抗酸化作用。体のサビを防ぐ。
ビール・・・麦芽：美肌効果（ビタミンB群、ミネラル類）。
日本酒・・・コウジ酸：美白効果（メラニンの生成を抑える）。
・・・などなど。
うれしい効果あり。
健康的に、楽しいお酒を！
酒豪!?ぞろいのアペレアの面々・・・「適量！」に気を付けまーす。
今日から劇場入り
大人計画、宮藤官九郎さん作・演出・出演の舞台「ウーマンリブ先生」 の公演が、あと３日に迫ってきました。
今日から劇場入り。現場に入るアペレアのスタッフも、午後から仕込みに行きました。
明日から役者さんも入り、舞台稽古が始まります。
今回は、㈱アルバさんのご協力のもと、アイビー化粧品 のスキンケアを。そして、フェイシャルリフトアップ商品を、アイビオ化粧品 さんからご提供いただきました。ありがとうございます！
公演期間中の役者さんのお肌のケアも、これで万全です。
こちらの商品は、アペレアでも取り扱っております。
お気軽にお問い合わせ下さい。
背骨で服を着よう！
今日は姿勢に意識してみたいとおもいます。
常に背骨に神経を集中すると、体のラインが整い何もしないのに痩せるらしいのです!!猫背の人はストレスに弱く、気分もブルーになりがち・・・背骨には心身の活動をコントロールする神経が通ってるため、姿勢が悪いと、この神経が歪んでしまうらしいのです。
正しい立ち姿は横から見たときに、耳たぶ・肘・腰骨・くるぶしが一直線になっている状態。
腕を頭の上に置いて垂直に下ろしてみてください。腕が体の脇のラインより前にきていたらまだ猫背気味です。正面から見たときは、肩の高さが左右同じである事が大切です。
座っているときは背筋を伸ばし、内ももから膝をぴったりつけ、歩く時正しい立ち方のまま一本の線の上を歩くイメージで！
足は内ももの付け根から前に出す感覚を意識すれば、膝を伸ばしてさっそうと歩くことができます。
お尻と腹部をきゅっと引き締めることを習慣化すれば、筋肉も締まり、ウエストの脂肪や、だらんと垂れたヒップ・バストもシャッキリ
アペレアの経絡エステはそんなお手伝いをしています。
姿勢がよくなると前を向いて歩けるようになるので、考え方も前向きになります(^ε^)♪
背中を意識すると・・・・背後からキレイ
がついてきますよ！！
ブライダルレポート！
結婚式は夢に見たヒロインになれる特別な日
誰よりも綺麗な花嫁であるために・・・
そんなお手伝いをしに先日、ホテルウェディングのヘアメイクにいってきました。
お話をいただいたのが１ヶ月前くらい・・・急な展開だったのですが、どんどん話は進み会場の雰囲気・ブーケやドレスの感じ・どんなウェディングにしたいかイメージをふくらませながら打ち合わせしていきました。
新郎・親族・友人・・・からほめられる愛され花嫁を目指し、いよいよ当日
式は和装で大きな白い花飾りをつけたタイトなスタイルから、披露宴では和装からドレスにチェンジしてがらりとイメージをかえ、お姫様のような本当にかわいい花嫁！！
新郎の眼差し、入場する時のお父様のお顔、友人からの「かわいい～」との声、移動中ではすれちがうホテルの宿泊の人でさえ「綺麗ね～」と声をかけられてしまうほど・・・その日、１番っっ花嫁は輝いていました。
お二人の写真や家族の集合写真をとる際も同行し、幸せなお二人を見ているだけで私たちも幸せいっぱいでした。
お二人の人柄もあり『おめでとう!』 『ありがとう!』の声がいっぱい飛び交っていた、本当に素敵な結婚式でした。
いつまでもお幸せに・・・・・
かぼちゃのお話
もうすぐハロウィンですね。
街には、ハロウィンのディスプレーやグッズが並び、とてもにぎやか。
アペレアも、ひとあし先にかぼちゃのかぶりもの
・・・昨日のブログをご覧下さい。
かぼちゃと言えば、冬の美肌づくりに絶対おすすめ食材！
以前のブログでも、冬の乾燥対策にビタミンA・B2・Eを積極的に摂ることをおすすめしていましたが、まさにかぼちゃはうってつけ。「冬至にかぼちゃを食べると風邪をひかない」と言われているのも、昔は、冬場のビタミン補給源として、長期保存のできる大事な食材だったからでしょう。
煮付け、ポタージュ、グラタン・・・寒い季節にほくほくレシピ。
からだもこころもホッとします。