背骨で服を着よう！

今日は姿勢に意識してみたいとおもいます。

常に背骨に神経を集中すると、体のラインが整い何もしないのに痩せるらしいのです!!猫背の人はストレスに弱く、気分もブルーになりがち・・・背骨には心身の活動をコントロールする神経が通ってるため、姿勢が悪いと、この神経が歪んでしまうらしいのです。

正しい立ち姿は横から見たときに、耳たぶ・肘・腰骨・くるぶしが一直線になっている状態。

腕を頭の上に置いて垂直に下ろしてみてください。腕が体の脇のラインより前にきていたらまだ猫背気味です。正面から見たときは、肩の高さが左右同じである事が大切です。

座っているときは背筋を伸ばし、内ももから膝をぴったりつけ、歩く時正しい立ち方のまま一本の線の上を歩くイメージで！

足は内ももの付け根から前に出す感覚を意識すれば、膝を伸ばしてさっそうと歩くことができます。

お尻と腹部をきゅっと引き締めることを習慣化すれば、筋肉も締まり、ウエストの脂肪や、だらんと垂れたヒップ・バストもシャッキリアペレアの経絡エステはそんなお手伝いをしています。

姿勢がよくなると前を向いて歩けるようになるので、考え方も前向きになります(^ε^)♪

背中を意識すると・・・・背後からキレイがついてきますよ！！