色の力

今気になる色は、何ですか？

「色」は、生活にかかせないものです。

人の心理に影響を与える力をもっており、人や物の印象を大きく変えてしまいます。

知らずのうちに本音を表しているのです。

色は、見ただけで暖かく感じたり、寒く感じる色があります。

暖色系を見ると、実際に温まり温度は、上がります。

暖色系と寒色系では、心理的温度差が、３℃もあるそうです。

好きな色や洋服の色からも、どんな心理状態なのか分かったりします。

上手に使えば、心を癒す効果にもつながります。

色がもつ効果を利用し、生活に取り入れてみては

お弁当

今日のお昼は、大和田特製ヘルシー＆ビューティ弁当。

五穀米に色とりどりのおかず…ひじき、蒸し野菜（withお味噌）、玉子焼き、などなど。

今日は一人ずつお弁当箱に詰めてくれたので、何だか遠足気分のランチタイム。

バタバタしている時は、とりあえずお腹に何か入れておこう…と慌ただしい食事になってしまいがち。

よく噛んで、ちゃんと味わって…作ってくれた人、育てた人、自然に感謝！

体にも心にも栄養になる食事。

そんな豊かな時間を大切にしたいものです。

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顔冷え

昨日、木枯らし１号が吹いたようですね。空気が冬めいてきました。

冷え性で手足が冷えるように、顔冷えの方も結構いらっしゃいます。

クレンジングクリームがなかなかなじまない、マッサージをしても皮膚温が上がりづらい・・・などなど。

外では、冷たく乾燥した風にさらされ・・・室内では、暖房で乾燥・・・

ただでさえ新陳代謝が鈍るこの季節に、お肌にとって何とも過酷な状況です。

メイクのノリが悪い、肌がゴワつく、ちりめんシワ（乾燥による小じわ）が～！と慌てる前に、お肌にもちょっとした心遣いを。

冷えには、血行をよくすることが大事なので、入浴やストレッチは、お顔の血行にも効果ありです。

「お顔の特別」には、やはりマッサージやパック。

マッサージは優しく丁寧に。乾燥したお肌に強い刺激や摩擦は逆効果。シワやくすみの原因になることもあります。

パックは、ターンオーバーを助けてくれるもの、血行促進効果のあるパック剤を。

アペレアで扱っているアイビー化粧品 のパック類は、とってもおすすめです。

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美しさ自慢！

自分の長所、好きな部分をイメージしてください！！

目の輝き、笑顔、姿勢、爪の形、耳たぶ、なんでもかまいません。

自分が好きな部分をできるだけたくさん見つけて認めてみてください

肉体の細胞は全身で繋がっているので、実はそこからドミノのようにキレイは伝わっていきます。

本当かな？と思う人、長所が見つからない人は、毎日肘・膝・踵の角質ケアをおすすめします。

どんなに顔の肌がツルツル、ピカピカでもゴワゴワの肘や膝がひとたび目に入れば一気にキレイな印象を消してしまう部位でもあります。逆に、肘、膝が美しければ清潔感が漂います。

これからは特に乾燥してきます。

肘・膝・踵の角質ケアを習慣にできたらいいですね！！

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すって～！はいて～！

意識してなくても普段、息をしていますv(^-^)v

理想的な呼吸を心がけるだけで、どんどん体は浄化されるそうです！

血液は吸うときより吐いたとき、全身に広がりやすい傾向があります。なので、息を吐くときに栄養が血管を通して末端まで運ばれて、体の中の毒素や老廃物を体内から体外に排出するイメージとともにネガティブな気持ちも吐き出してください

気分転換にもなります！

息を吸い込む時間を1とすると、吐き出す時間は5、というのが理想的とされています。

１：５の割合で呼吸すると、自然に腹式呼吸になり、内臓の代謝が活発になり、酸素が体のすみずみまで行き渡ります。

血圧は吸ったときに上昇し、吐くときに下降します。ゆっくり吐くと血圧が下がり、健康の維持や向上にも繋がっていきますよ！！

山のたより

11/8、快晴。日向山に登ってきました。

この日は、本当にいいお天気に恵まれ、

空の青さに紅葉の赤や黄色のコントラストが、

とてもきれいでした。
途中、小熊も目撃！

真っ黒でコロコロした姿が何とも可愛らしい。

しかし、小熊の近くには母熊がいる・・・

気を付けなくては・・・静かに退散。

標高1660ｍ。

山頂を進んだところに、別世界が待っていました！

雪のような砂地と風化花崗岩の雁ヶ原。

登ってきた風景からは想像できない砂と岩の世界。

まさに、ココハドコ？ワタシハダレ？的不思議体験。

帰りは、雁ヶ原から錦滝に出るコース。

下山が少し大変でした・・・落ち葉に足をとられたり、

所々ロープやチェーンにつかまって。

ヒザが笑う・・・。

滝でマイナスイオンを浴び、エネルギーチャージ！

美と健康に山登り、いかがですか？

心身のリフレッシュはもちろん、内ももとヒップに

効きますよ～。

富士山に見守られているような一日でした。

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現場レポートinウーマンリブ

１０作目となるウーマンリブ

今回も、内容の濃い作品となっています。

　現場スタッフとして毎日池袋に通い、開演３時間前から仕込みを始めています。

まず、８体のカツラのメンテナンスから・・・

コテで流れを作ったり、結い直し、結び直し、被る時に役者さんが被りやすいようにしたり、舞台裏のセッティング、１時間前には、猫背さん、平岩さん、宮沢さんのヘアセット。

あっという間に３時間は過ぎ・・・

開演の時間、１９時。

舞台裏は、早替えの役者さんが物音立てずに走ったり、役者さんもスタッフも大忙し

短い時間で、衣装やヘアメイクが変わるのも、楽しんで頂けると思います！舞台袖から、カツラのチェックをしたり、仕事をしながら聞こえてくる声を聞いて、お客さんと一緒に笑っています

毎日聞いていても笑えます。

約２時間２０分が過ぎ・・・後片付けをし帰宅～

舞台は、ちょっと苦手‥と思っている人も、まだ舞台を見た時ない人も、楽しめる作品だと思います。

ニコニコに笑って帰って頂けると思います。

笑いは、美容にも良いです！

笑いたい人！疲れている人！！楽しみたい人！！！

１９日までサンシャイン劇場で、公演しているので、是非見に来てください

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フレッシュなタイミング！

今日は秋晴れというのでしょうか！？とても空がキレイ

でしたねv(^-^)v

午前中はアトリエにもいい日差しが入ってきて窓から見える柿の木を思わず撮ってみました！！

フルーツを食べるタイミングとして朝・昼・晩で考えて、金・銀・銅にたとえると朝のフルーツは金です

朝食にフレッシュフルーツをプラスしてみてはいかがでしょうか・・・

デトックスパック

先日、新しく取り入れたパックを試してみました。

ミネラル豊富な海泥パック、手のひらや足裏、腰や脊柱ラインにのせて使います。

足裏で試してみたのですが、プクプク～プチプチ～と発泡するのが感じられます。少しくすぐったい。ナンダコレハ？初めての感触。

そして、じわ～と優しい発熱が実に心地よい・・・気持ちまでデトックス！

ちなみに、フェイス用もあります。

最近、改めて思うのですが、パックってやっぱりいいですね。お肌が変わります。

経絡トリートメントで使っているパックも、リフトアップ効果だけでなく、バッチリくすみもとってくれますし、海藻パック後のお肌の輝きと言ったら・・・スバラシイ

パックを取る瞬間、本当にワクワクします。

そして、鏡を見たお客様の驚き＆スマイル！ピカピカお肌が更に輝く瞬間です。

美のゴールデンタイム！

夜１０時～２時は、美のゴールデンタイム！

お肌の生まれ変わりが、最も活発になっている時間です。

この時間に睡眠をとっていることが望ましいのですが、みなさんはいかがですか？

肌を再生する成長ホルモンは、夜、体を休めた時に分泌されるので、お手入れが完璧でも、夜更かし・寝不足で効果半減

また、月経前のホルモンのアンバランス期にも、質の高い眠りは重要。

この時期は、お肌が荒れたり、体が重く感じたり、イライラ・・・

夜は、暗くして寝る。朝起きたらすぐにカーテンを開けて、陽の光を浴びる。これだけでも、夜と朝のメラトニン（睡眠サイクルをコントロールする神経ホルモンの一種）の分泌量にきちんと差がついて、ホルモンバランスを整えてくれるようです。

寝る時間がもったいない

睡眠は、健康と美を養う大切な時間です。