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甲田式食事内容と1年間の血液検査の推移データ PDF
TAC回路 電子伝達系には有酸素運動は有効
お米+味噌汁は肉並みの高タンパク。
健康とは食べ物を100%エネルギー変換(代謝)すること。
砂糖を取るときは食物繊維・短鎖脂肪酸といっしょに接種すると腸の炎症・アトピーダメージが軽減
玄米ご飯と白米は血糖値上昇率は同じ。
玄米を生で食べると血糖値は上がらない??
食物繊維は玄米より白米が多い??
食物繊維で快便
野菜の栄養は50年前から減っていない
プロテインファースト(卵3個)と血糖値の論文
血糖値上昇を劇的に抑える調味料 マヨネーズ(脂質)(+食物繊維+タンパク質)
空腹時に胃が痛い
暴食対策 財布を持たない
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足首むくみ減少
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