脂肪を落とすのに運動は必要ありません！！
食事が全てだと言い切ってもいいです！！
運動は動物にとって大きなストレスとなります･･･。
脳がストレスを感じると、食欲を増大させるドーパミンというホルモンの働きが活性化され、満腹感を促すレプチンというホルモンの働きが鈍るんです･･･。
これはつまり、食べても食べても満足できない、そしてもっともっと食べたくなる･･･。
そんな状態です。
そしてこういう時に食べたくなるのは、血糖値を急激に上げる高ＧＩ値の脂肪がつき易い食べ物･･･。
運動による消費カロリーを考えると、
｢プラマイゼロ！むしろマーイ(古い･･･(笑)」
そんな感じなんです！笑！
このことを身体のことを知り尽くしたプロエステティシャンの先生に言うと、
｢じゃあ何で運動するの？」
と言われました･･･。
身体のことを知り尽くしたプロでもこの感覚･･･。
きっと、
｢やせたい！やせたい！！」
と思ってる世の多くの人達も、この感覚なんだろうなと思ったわけです･･･。
運動は好きだからこそするんです！！
好きなこと、楽しいこと、心が喜ぶことをたくさんしましょう！･･。！
それこそが脂肪を減らす一番の近道･･･。
｢人は満たされない想いを食べ物で埋めようとする生き物･･･。」
これだけは覚えておき自分の心が喜ぶことをたくさんしてあげましょう(^o^)
To Be Myself
HP：tobemyself.wpblog.jp
ご意見、ご質問、ご相談等があればいつでもお気軽にご連絡ください。
TＥＬ：090-9274-0329
Ｇmail：inf.tobemyself@gmail.jp
料金：１ヶ月コース･15000円
２ヶ月コース･20000円
３ヶ月コース･30000円
To Be Myself 代表
A級栄養士 食育栄養インストラクター
寺田 允
〉なつさん
コメントありがとうございます！
毎日のお食事作りに役立っていたんですね♪
かなーり嬉しかったです！！
毎日のお食事作りにより役立てる様色々と工夫してまたレシピをのせていきますね(^o^)v
水曜日はカレー曜日♪
鱈の豆乳カレークリーム丼
材料
･めし―――――180g
･鱈の切り身――100g
･トマト――――50g
･玉ねぎ――――30g
･えのき茸―――30g
･鰹昆布出汁――100ml
･豆乳―――――1/2カップ
･カレー粉―――10g
･コンソメ―――3g
･おろししょうが5g
･食塩―――――3g
･黒こしょう――0､02g
作り方
1･鱈は一口大、えのきは半分に切る。
玉ねぎは串切り、トマトは角切りにする。
2･鍋に鰹昆布だしを入れて沸かし、コンソメ、えのき、玉ねぎ、トマト、鱈を加えて煮る。
火が通ったら豆乳を入れ、カレー粉、食塩で味を整え沸騰させない様に煮る。
3･丼にご飯を盛り、2をかけ 黒こしょうを振れば完成～♪
お子さん大喜び間違いなしの逸品です♪
鰹昆布だしでといているので、カレーうどんにしてもグー(^o^)
コメントありがとうございます！
毎日のお食事作りに役立っていたんですね♪
かなーり嬉しかったです！！
毎日のお食事作りにより役立てる様色々と工夫してまたレシピをのせていきますね(^o^)v
水曜日はカレー曜日♪
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材料
･めし―――――180g
･鱈の切り身――100g
･トマト――――50g
･玉ねぎ――――30g
･えのき茸―――30g
･鰹昆布出汁――100ml
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･カレー粉―――10g
･コンソメ―――3g
･おろししょうが5g
･食塩―――――3g
･黒こしょう――0､02g
作り方
1･鱈は一口大、えのきは半分に切る。
玉ねぎは串切り、トマトは角切りにする。
2･鍋に鰹昆布だしを入れて沸かし、コンソメ、えのき、玉ねぎ、トマト、鱈を加えて煮る。
火が通ったら豆乳を入れ、カレー粉、食塩で味を整え沸騰させない様に煮る。
3･丼にご飯を盛り、2をかけ 黒こしょうを振れば完成～♪
お子さん大喜び間違いなしの逸品です♪
鰹昆布だしでといているので、カレーうどんにしてもグー(^o^)
君が代には不思議な力がある･･･。
この歌を聴く度に、胸が高揚し何だか誇らしい気持ちになる
それはきっと日本という国が大好きで、誰もが日の丸を背負って戦っているから･･･。
そう、誰もが日の丸を背負って戦ってる。
ただ、日本を代表して、戦ってみたかった、日の丸を背負ってみたかった、君が代を聴いてみたかった･･･。
でも同じチームの一員として君が代を聴かせてくれる上原拓哉君に感謝したい！！
5月7日、WBCユース世界フェザー級タイトルマッチ、チャンピオン上原拓哉(アポロ)初防衛成功！！
おめでとう！！
そしてありがとう！！
5月7日のアポロジムの戦績は1勝2敗1分。
勝つこともある、負けてしまうこともある･･･。
でも全てはもっともっと強くなるための大きなステップ！！
みんな本当にお疲れ様。
いつも感動をありがとう(^o^)v
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A級栄養士、食育栄養インストラクター
寺田 允
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それはきっと日本という国が大好きで、誰もが日の丸を背負って戦っているから･･･。
そう、誰もが日の丸を背負って戦ってる。
ただ、日本を代表して、戦ってみたかった、日の丸を背負ってみたかった、君が代を聴いてみたかった･･･。
でも同じチームの一員として君が代を聴かせてくれる上原拓哉君に感謝したい！！
5月7日、WBCユース世界フェザー級タイトルマッチ、チャンピオン上原拓哉(アポロ)初防衛成功！！
おめでとう！！
そしてありがとう！！
5月7日のアポロジムの戦績は1勝2敗1分。
勝つこともある、負けてしまうこともある･･･。
でも全てはもっともっと強くなるための大きなステップ！！
みんな本当にお疲れ様。
いつも感動をありがとう(^o^)v
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