脂肪を落とすのに運動は必要ありません！！
食事が全てだと言い切ってもいいです！！
運動は動物にとって大きなストレスとなります･･･。
脳がストレスを感じると、食欲を増大させるドーパミンというホルモンの働きが活性化され、満腹感を促すレプチンというホルモンの働きが鈍るんです･･･。
これはつまり、食べても食べても満足できない、そしてもっともっと食べたくなる･･･。
そんな状態です。
そしてこういう時に食べたくなるのは、血糖値を急激に上げる高ＧＩ値の脂肪がつき易い食べ物･･･。
運動による消費カロリーを考えると、
｢プラマイゼロ！むしろマーイ(古い･･･(笑)」
そんな感じなんです！笑！
このことを身体のことを知り尽くしたプロエステティシャンの先生に言うと、
｢じゃあ何で運動するの？」
と言われました･･･。
身体のことを知り尽くしたプロでもこの感覚･･･。
きっと、
｢やせたい！やせたい！！」
と思ってる世の多くの人達も、この感覚なんだろうなと思ったわけです･･･。
運動は好きだからこそするんです！！
好きなこと、楽しいこと、心が喜ぶことをたくさんしましょう！･･。！
それこそが脂肪を減らす一番の近道･･･。
｢人は満たされない想いを食べ物で埋めようとする生き物･･･。」
これだけは覚えておき自分の心が喜ぶことをたくさんしてあげましょう(^o^)
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To Be Myself 代表
A級栄養士 食育栄養インストラクター
寺田 允