応援はパワー！烏頭尾一輝君の応援よろしくお願い致します。

今日は13時から茨木市のおにくるゴウダホールでアポロジムの興行🥊

アポロジムからは、烏頭尾一輝君が出場👊

試合を楽しむということは、試合までに信じられる自分を作って後は試合の自分に任せるということ！
一輝君が減量を含め、信じられる自分を作り上げられたことは、アポロジムの皆が目撃している！
自信を持って試合を楽しんできてほしいなと思う👍

僕の勝利のジンクスは朝から全てした！

萩原さんはファイティングスピリットをつないでくれたし、みんなが一輝君の勝利を祈ってる！

やっぱりボクシングはチームプレー👊
一輝君がんばれ！！

応援はパワーだから！
応援よろしくお願い致します😊

生涯現役！生涯青春！のめちゃめちゃカッコイイ人

『青春時代』

僕の青春時代は、間違いなくボクシングをやっていた12年間。
誰にだって自分だけの青春時代がある😊

アポロジムの大先輩萩原大さんは60歳を超えても尚、リングに上がり続けて青春を謳歌し続けている👍
僕の現役時代には、単身タイへと渡り地元タイ人選手に鮮やかなKO勝ち！！
「カッコイイなぁ！」って当時めちゃめちゃ憧れた。
試合前だったので、勇気とパワーを頂いた!

そして今は、おやじファイトの関西と関東のチャンピオンで、全日本チャンピオンを目指すレジェンドファイター👊

写真に映っているチャンピオンベルトやトロフィー、メダルは全て萩原さんが勝ち取ったもの👍

僕はボクサーではなくなってしまったけど、今尚、戦い続けている萩原さんに勇気とパワーをもらい続けている！
萩原さんは現役ボクサーだから、勝利にこだわるけれど、リングに上がった時点で自分に勝った大きな一勝‼️
僕の様に闘う萩原さんに勇気とパワーをもらっている人はたくさんいるはず！

昔からアイドルが大好きだった萩原さん。

アイドルが大好きな人は日本中にたくさんいるけど、アイドルに応援される人は恐らく日本で萩原さん唯一人✌

萩原さん20年前からいつも勇気とパワーをありがとうございます！
生涯現役ってほんっとカッコイイ！！

萩原さんが戦い続ける限り、いつまでもずっと応援しています😊

大人も子供も腸内環境を整えて、ベストコンデイションでなりたい自分を目指しましょう！

「腸活なんて子供には関係ない！」
って思っている人が多いと思います。
「体に良いこと、体が喜ぶことは一日でも早い方がいい！」
というのが僕の考えです。
プロサッカー選手になりたい！
等の高い志があるなら尚更です👍
子供も大人も腸内環境を整えて、なりたい自分を目指しましょう😊

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僕達の腸に棲みつく細菌は約100兆個。
これを腸内フローラと呼びます。
腸内フローラには善玉菌、悪玉菌、どちらにも属していない日和見菌の3種類がいて、この日和見菌を善玉菌にして善玉菌優位にしてあげることが、俗に言われる腸活なんです😊

◎善玉菌優位となって得られる嬉しい効果
1•便秘の改善　　　　4•睡眠の質の向上　
2•脂肪燃焼効果　　　5•アレルギー緩和　　
3•肌荒れの改善　　　6•免疫力の向上　

大人のものだと思われがちな腸活ですが、子供達が集中してサッカーに勉強に取り組むのに、大切なことだと分かってる頂けると思います。

食生活を改善して、子供達も保護者の皆様も腸内環境を改善して、更にいいコンディションで毎日を過ごしましょう✌

◎腸内環境を改善するお勧めの食べ物

1•発酵食品（善玉菌を補う）
●納豆•••納豆菌が善玉菌を助け、大豆自体の食物繊維も一緒に摂れる👍
●ヨーグルト•••乳酸菌やビフィズス菌を手軽に摂取👍

●味噌、キムチ、ぬか漬け•••植物性乳酸菌や酪酸菌が含まれている👍

2•水溶性、不溶性食物繊維（善玉菌のエサ、便通を促す）
●海藻類•••ワカメやメカブ等は、水溶性と不溶性両方の食物繊維が豊富！
●キノコ類•••しいたけやエノキ、舞茸等は不溶性食物繊維が抜群に多い！
●穀類、豆類•••オートミールやもち麦、玄米、大豆製品を意識して食べましょう！

3•オリゴ糖（善玉菌の栄養源に）
●玉ねぎ
●ごぼう

●バナナ

◎便秘解消の食生活
1•水溶性食物繊維•••コンニャク、昆布、ひじき、ワカメ、果物
2•不溶性食物繊維•••根菜類、キノコ類、緑黄色野菜、豆類、イモ類
3•乳酸菌•••ヨーグルト、ぬか漬け、味噌
4•ビタミンE•••小麦胚芽、落花生、アーモンド、たらこ、卵黄、マーガリン

5•ビタミンB1•••玄米、小麦胚芽、ゴマ、大豆、鶏肉、ウナギ

#食育