いつでも相手のことを思いやり合えるのが親子だと思うから😊
------------------------------------------------------------------------------------
ダイエットの本当の意味は、「正しい食習慣」！
これはつまり、サッカーがうまくなる食事、体を強くする食事を続けていたら、筋肉はつき、無駄な脂肪は減って引き締まった体になるということ👍
そしてこれは、そのまま大人にも通じます。
子供達のレベルアップにと用意した食事を一緒に食べていると、保護者の皆様もどんどん引き締まり、カッコよくなっていきます！
僕自身がそうでしたが、母親が機嫌がいいのが子供にとって何より嬉しいことなんです😊
凝った料理をしだすと大変ですしキリがないので、今日は簡単に小鉢や汁物などにサッと加えられる食材をご紹介します。
☆親子で目標達成！サッカーがうまくなって理想の体に近付くおいしい食材✌
1•舞茸••••MXフラクションという舞茸の独自成分が余分な中性脂肪を吸着して体外へ排出させ、腸内環境を整えて代謝の良い太りにくい体を作ります。
代謝がいいということは、食べた物をエネルギーへと変換しやすくスタミナが長持ちするということ👍
舞茸パワーで、引き締まったカッコいい体とスタミナ負けしないタフなサッカー選手に⚽️
2•サバ缶••••青魚に多く含まれるEPAやDHA等の不飽和脂肪酸（オメガ3脂肪酸）には中性脂肪の合成を抑えて血中から減らす働きがあります。
更に代謝に関わるホルモンや細胞に働きかけ、脂肪の燃焼を促します。
脂肪の燃焼を促すということは、これもまたスタミナが切れないということ！
3•ワカメ••••色素成分「フコキサンチン」や水溶性食物繊維「アルギン酸」には、内臓脂肪を減らし、脂肪の蓄積や吸収を抑えたりする効果がある。
4•お酢••••主成分である酢酸がエネルギー代謝を高め、体内の脂肪燃焼をサポート！！
この写真はサバ缶とワカメの和え物です。
これらの食材を食卓に取り入れて、親子で目標目指してがんばりましょう😊
