１日三食が合ってました

数日前から
過食？したり食べなかったりを無くして

１日きちっと和食三食たべてます☺
腹八分目かな。

お肌もちもちしてきたー✨😃
むくみ減ったー🎵

顔が引き締まったー♪
心穏やかー♪

それでも１日の摂取カロリーは
1400とか汗

食べなさすぎですね、うん。
食べてないと若返るとか健康になる説もあるけど 人によるんじゃないかと思う。

私は三食が合ってました☺
外食のときも腹八分で食べるようにしたら
次の食事に響かないかしら。

食が崩れてる

すっかり作業も落ち着いてあとは
機械の片付けなどしてます。

渡り鳥のつるが北海道に来てます😃

秋のお野菜になりました。根菜を中心に食べてます。

にんじん、ごぼうなどなど。
じゃがいもは土の中だから
農薬の安全性基準がわりと緩いんで
結構たっぷりかかってます。

だから下処理して食べてます。
日本はじめじめしてるから
どうしても野菜が病気にかかりやすい。

安全なお野菜を探して食べたり
和食ご飯をきちんと食べると
ほんと肌が変わります。

外食続きでイタリアンとかが続いたんです。
胃がもたれるから次の日はご飯抜いたり。
したら肌ボロボロ！！

なんか老けた？くまが酷い？
で
やつれた？でもむくんで顔が。。でもお腹は出た。

って状態です。

なるべく外食も和食にして、(もしくはおにぎり食べてから行く)
戻すようがんばります。

わすれてた。
私は食で太った状態から普通になったということを。

じゃがいもは胃を大きくする？！

食事指導の先生がそう言ってました。
何でなんだろう。
あと、茎なのに地下にあるからじゃがいも自身は自分はどちらかわからない。
だから疑い深くなるとも。

そうなの？じゃがいも主食のお国の人
疑い深い？
ドイツとか？



東洋医学的には陰性な食べ物なので
火を通して食べるか、

肉と一緒に食べると体が冷えないです。☺

光にあてると
グリコアルカロイドっていう物質が出て

えぐみが出ちゃいます。
茎だからね。
窒素入れすぎでもでるけど。

スーパー関係者さーん！！えぐみでるから
光通さない袋に入れて欲しいです