愛着障害・自己否定・生きづらさに悩むあなたへ。
「感情不安定型」「搾取型」「否定型」「依存型」
「権威型」「過干渉型」「虐待型」――
７タイプすべてに当てはまる毒親に育てられ、
大人になってからも脳内の母の声に支配され続けていた私が、
“解毒”コーチングで、たった6カ月で人生が一変。
失われた４０年を取り戻すべく、願った以上の夢が次々と現実に。
３年間でサポートした300名以上のお客様の心を
毒親からの支配から解き放ち、
最速最短で圧倒的な成果を出し続けて
幸せに満ち溢れた人生を生きるサポートをする。
己育て専門コーチ 青山未佳（ミカ）
｜誰かといても、なぜか寂しい… 本音を隠して生きてきた人が抱える“見えない孤独”とは？
「みんなで笑ってるのに、私だけ浮いてる気がする。」
学生時代の友達と再会して
グループLINEを作って盛り上がっても、
なぜか自分だけ蚊帳の外にいるような感覚。
本音を言えば嫌われそうで、
空気を読んで笑って、合わせて、ただその場にいた。
でも――
家に帰ると、どっと疲れて、
心の奥がスースー冷たい。
「なんで、友達と一緒にいるのにこんなに寂しいんだろう」
その理由も分からないまま、笑顔を貼りつけて生きていた。
｜🌿人に合わせすぎて疲れる人によくあるお悩み
✅ いつも「嫌われないように」と気を使ってしまう
✅ 大勢の中でも、なぜか自分だけ浮いてる気がする
✅ 「寂しい」と言葉にするのが怖い
✅ 感情を我慢するのがクセになっている
✅ どんなに頑張っても満たされない
もし一つでも当てはまるなら――
あなたも、“心の孤独”を抱えて生きてきたのかもしれません。
｜わたしも、ずっとひとりぼっちの感覚に悩んでました
誰かと話していても、
「この人、本当には私のことわかってない」
と感じてしまう。
どれだけ仲良くしても、どこかに“距離”がある。
それもそのはず。
小さい頃から、
「わがまま言っちゃダメ」
「空気を読みなさい」
そんなふうに育つと、人との距離を保って
自分の気持ちを抑えるのが当たり前になるんです。
いつしか、**「感情を出す＝迷惑をかけること」**と感じて、
人といても“本当の自分”を隠してしまうようになります。
｜🔍なぜ「見えない孤独」に陥ってしまうのか
それは、小さい頃に
“本音を受け止めてもらえなかった経験”が積み重なっているから。
たとえば、泣いたときに
「そんなことで泣かないの」
と否定されたり、
本音で怒ったら「可愛げがない」と言われたり。
そうして少しずつ、
「感じても無駄」
「どうせ分かってもらえない」と
心の奥を閉じてしまう。
それが、いわゆる
**「毒親育ち」が抱える深い孤独感**の正体です。
｜🌿“見えない孤独”を癒す3つのヒント
💡 １：感じたことを否定しない
「寂しい」「わかってほしい」
と思う自分をなかったことにしないで。
それは弱さではなく、“人間らしさ”です。
💡 ２：感情をノートに書く
言葉にならない気持ちも、
文字にすれば少しずつ輪郭が見えてきます。
「何に傷ついていたのか」が、やっと見えてきます。
💡 ３：“安心して話せる人”を1人だけでいいから見つける
たった1人でも、
「この人の前では素直でいられる」
という人がいるだけで
世界がやさしく変わり始めます。
🌿まとめ｜心の居場所は、自分の中に作れる
誰かといても孤独だったのは、
あなたが悪いからじゃありません。
それは、「本音で生きる安心」を知らずに育ってきたから。
でも大丈夫。
今から少しずつ、
“自分の中に心の居場所”をつくっていけばいい。
行動した人だけが、本当の変化を手にするのです。
▽ 今日からできる３つの小さな行動
STEP.1寂しい気持ちをノートに書き出してみる
STEP.２「今、どんな気持ち？」と1日に1回だけ自分に聞いてみる
STEP.３安心できる人と10分だけ話してみる
完璧じゃなくていい。
少しずつ、自分の心をあたためていこう🌷
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｜京のひとこと
冷たい風が頬を刺す日ほど、
孤独が身にしみることもあるやろけど🍂
あなたの心の奥には、
自分と誰かをやさしく灯すあたたかさが
ちゃんと残ったはるよ
毒親育ちの私の過去記事ストーリー