歯みがきしないで
むし歯ゼロを目指す専門家
歯科衛生士のあだちかずえです
お正月はついつい
料理が美味し過ぎて食べ過ぎてしまいました
夫の実家、山形県に遊びに行くと
お祝いの席では
「鯉」が出てきます
埼玉出身の私にとって
鯉は食用ではなく
観賞用だったので衝撃でした
鯉は保存もきくようにと
甘露煮になっているのですが、
これがまた歯にすっごくくっつくんです
歯科衛生士の観点からすると
鯉の甘露煮はとってもむし歯になりやすい！
と感じました
私はズボラな性格で、
歯科衛生士だけど歯みがきが嫌いです
だから
いかに歯みがきしないで虫歯予防
できるかを考えているのですが、
むし歯になりにくい食材というのは
✅歯にくっつかない
✅口の中に残らない
✅噛みごたえのあるもの
これらがオススメです
反対に
✅歯にべたべたくっつくもの
✅口の中に残るもの
✅酸っぱいもの
これらはむし歯の危険性を
グーンと上げてしまうので
注意が必要ですよ
むし歯予防には
だ液をたくさん出すことも効果的です
食材を大きめに切ったりとか
噛みごたえのあるメニューをプラスしてあげると
GOOD
この観点からいくと
「和食」って
むし歯予防にもってこい
ぜひ参考にしてくださいね
そして自分はむし歯になりやすいのか？
自分のむし歯危険度を知ることで
今まで以上にむし歯予防ができますよ
むし歯危険度診断シートはこちらからゲットできます
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最後までお読みいただき
ありがとうございました。
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