こんにちはAOYAGI TERUMIです
役立つことは目に見えない
心の学習 においてですが体も然り
昨日のクラスで良い姿勢を作る時
腰を使うのではなく腹筋を使いましょう
とお伝えしました
腰は何も考えなくても使います
腹筋というのは意識的に使わないと
なかなか使えないし使えなくなります
腹筋で腰を立てるチカラを発揮するには
スクープ
(お腹を体の中心に寄せて上に引き上げる)
しましょう
おへそを柔らかく縦に伸ばす感じで
おなか以外は緩めておきます
腹筋を使えるようになって
不便することはありません
しかし 腹筋がなくなると
不便どころか自力で立ち上がることさえ
できなくなります
そうなってからでは遅いのです
役に立つこと
つまり 人に見えない意識や努力ですが
コツコツ
積み重ねていく努力こそが自信になります
太陽が出ました
明るい空は格別ですね
栄養を補い 殺菌 もしてくれる
すごいですね太陽って
夏の間嫌ってなかった？
東京都目黒区鷹番(東横線・学芸大学駅)
ピラティス・ウォーキング・呼吸指導
ファスティング指導・ボディメンテナンス等