こんにちはAOYAGI TERUMIです
昨夜は寝るのが遅かったのに
朝、アラーム無しで目が覚め
一年もすると早起きが習慣になると驚く
体はまだ寝ていたい、と言うけれど
習慣になった別の体のどこかが
さあ、起きよう！と教えてくれる
瞑想クラスの日は眠くても飛び起きる
やることがあるからだ
ひとりなら身支度も適当だったと思う
いや、適当で良いのだけれど
人と会わなければパジャマのままで
顔も洗わなかったかもしれない
私は水シャワーを浴びたりスタジオの掃除が
ルーティンとなっていたけれど
ひとりでは絶対 続かなかった
体を軽くほぐして 呼吸を整える
姿勢を整える
背筋の伸びを感じながら
自由な体勢で瞑想に入る
そして 軽くシェアをする
実はこれが大事なのだと先生が教えてくれた
確かに言葉に出すと
その日の状態や進化がわかる
最初は寝てしまった
集中できないと皆でシェアをする
ありのまま、感想を口に出すので安心する
人の言葉に耳を傾けて
そうかそうかと認めてあげる
このシェアがどれほど人間関係を変えただろう
終わったら お茶で喉を潤すのもいい
クロワッサン食べる？
スムージーでビタミン補給もいいし
プロテインドリンクで
一日の活動にカツを入れるのもいい
これはスタジオならではのオプションだから
関わらなくてもいい
瞑想が目的だからね
仕事前の自分と向き合う時間が
その日の在り方を整えてくれる
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東京都目黒区鷹番(東横線・学芸大学駅)
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