こんにちはAOYAGI TERUMIです
立つ時に膝がゆるんでいませんか？
歩く時、膝が曲がっていませんか？
仰向けで片足を上げた時は？
或いは逆にこういうことがあるかもしれません
膝を後ろへ、反対側へ押し出して立つ
そうすると胸やお腹ぎ突き出ます
どれも修正したい姿勢ですね
膝を見ると体感部の様子を見ることができます
膝が曲がったままの時
お腹は縮んで緩めようとして骨盤も下がります
膝を強く後ろへ押す時
過緊張になり
お腹を突き出して反り腰になります
どちらも腹筋のバランスが崩れている時です
腹筋が抜け
骨盤を正常な向きに維持できていません
私のウォーキングコースやピラティスでは
日常に感じるちょっとした違和感や
整えたい姿勢をどうしたら改善できるのか
個人的に伺い 説明します
何度もエクササイズやトレーニングをして
正しい体幹の向きを習得します
習慣はなかなか変えられませんが
エクササイズすればするほど
持っている利点を更に引き出しながら
修正に臨めます
東京都目黒区鷹番(東横線・学芸大学駅)
ピラティス・ウォーキング・呼吸指導
ファスティング指導・ボディメンテナンス等