東京 学芸大学 パーソナル ピラティス STUDIO TERUMI PILATES

東京 学芸大学 パーソナル ピラティス STUDIO TERUMI PILATES

健康 と かっこよさ は同時にやってくる

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TERUMI PILATES


この メソッドは 心身の健康はもちろん

一歩前へ進む為にあります
なりたい自分に変われる幸せを感じてほしい






夢を現実にするには時間がかかりますが
大きな夢を叶えてほしいし
カラダを作る喜びを知っていただきたい


ピラティス • ウォーキング トレーナー TERUMI

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ボクシングの攻めで必要なものは?











呼吸です








動きながら攻めの間を探します


その間というのは相手の呼吸です






相手の呼吸を読み取る余裕を持つには

酸素を脳に入れる必要があります










鼻呼吸で練習



暑いとマスクをストレスに感じるように

マウスピースの装着も

疲れてくるとストレスになります




ましてや口呼吸をしている人にとって

息苦しさは半端ないものです



それに慣れるため

鼻呼吸で訓練します












試合中に相手が

マウスピースの隙間から

口呼吸をしようとしたときは

なんらかの間が生じるわけです




鼻呼吸=余裕

口呼吸=余裕がなくなる





口で息を吐きながら

手を前に出せません


口で息を吸いながら

手は出せません










また誰でも息は上がります


試合がハードであれば

口呼吸になります


それを踏まえて練習をすると良いです






写真がないなぁと思っていたらありました


鼻呼吸を身につけた選手達



鼻呼吸は訓練の賜物です


次回は目の使い方です
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健康で幸せに過ごせますように!