というのが定説のようですが
皆様はいかがですか？
私は朝トレが一番好きなのですが
これは生活が朝型か、夜型、万能型(笑)
にも関係していると考えます
朝7時に来る方がいらっしゃいます
早朝トレーニング
私は朝が強いので大歓迎〜！
朝が弱い方には
きっと考えられない時間ですね
仕事の前にサクッと体をほぐすのを
気持ちよく感じるか 負担になるかは
その人の生活リズムにもよります
冬の朝に体温を上げていく感覚や
新鮮な酸素を胸いっぱい吸い込んで
筋肉をほぐしていく心地よさは最高！♡
夜遅くにいらっしゃる方の気持ちもわかります
1日の終わりに体をリセットしてスッキリしたい
大切なのは
体に向き合う時間を持つことですね
夕方にトレーニングすると良いというのは
体温が上がり体の機能が
午後からピークになるので
交感神経も働きやすいのです
これ、目がしっかり覚めた状態ですよ
体のリズムを変えたい人は
時間を変えて
筋肉に刺激を入れると良いかも☝️
もし
こんなふうに夕日を見ながら
日が暮れるのを見られれば
時間の大切さを感じながら
トレーニングできますね
Nice
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これを読まれる方に 健康と幸せを！