運動をすると疲れる人には
ピラティスと同じように動いてほしい
じゃ、ピラティスってどんなふうに動くの？
たとえば
壁にかかっている時計を見上げる時は
おへそから見あげるようにします
おへそから胸、首、目、、
と順番に上を向いてね🤞
ピラティスは体の中心から
小さな動きの連続で動くということなのです
ただし小さい動きを
「あまり動かなくて良い」と勘違いしないでね
カラダの中心から動いて呼吸を巡らせて
代謝が良くなるイメージですよ
毛細血管が広がるので
代謝が良くなることは間違いないです☝️
運動、というより日頃の動作を
ピラティス的な動きをしてみてくださいね
体の動きを考える時、私はネコ科の動物を想像します
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