心と身体をコラボしましょう
最近、こんなお悩みを抱えていませんか？
〇日常お仕事や育児で毎日あわただしい生活を送っている。
〇子供が言うことをなかなか聞かなくてイライラしている
〇子供の生活態度や生活習慣が気になる
毎日あわただしい生活を送る中で心身が疲れ切っていませんか。
そして、その影響でストレスがたまる日々を送っていませんか。
そのため、暴飲暴食的などな生活が乱れたり、
日々の疲れが取れない
身体がだるい
眠りが浅かったり、
眠れない風邪をひきやすいなどの症状が出る日常、気になりませんか。
今回は「ピラティスワーク」を用いた手法で心と身体をコラボしてみましょう。
ピラティスの効果には、
〇姿勢の改善
〇筋力を高める
〇腰痛や肩こりなどの緩和
〇ダイエットの効果
〇柔軟性を良くする
〇集中力が整う
などが挙げられます。
今回はピラティスのワークの中で「姿勢」と「バランスの取れた身体」にフォーカスしていますが、
キーとなるのが「呼吸」です。
日頃の生活の中で「呼吸」を意識したことはありますか。
実は「呼吸」を整えることによって、姿勢がよくなる、
身体のバランスが取れるだけでなく、日常生活における生活習慣や生活態度も変わってきます。
今回のワークショップは、
「呼吸を整えることを意識することで心と身体をコラボする」ことを目的とします。
今回行うワークショップではご家庭でも簡単にできるワークを行います。
初春の笠間で楽しくピラティスを用いたワークショップを楽しんでみませんか。
心と身体をコラボするワークショップ
第1回講座 「呼吸を変えれば心と身体が変化する！！」
【日時】2020年2月11日（火曜日）
【会場】かさま歴史交流館井筒屋（笠間市笠間987番地）
【講師】・TERUMI （TERUMI PILATES トータルボディメンテナンストレーナー）
・片野 靖久（未来factory代表 国際ナインマトリックス行動習慣ナビゲーター）
【日程】
１０：００受付開始
１０：３０～１０：４０ 開会行事・講師紹介
10:40〜11:40
講座１：日々のストレスから解放する生活・行動習慣のポイント（ミニワークあり）
講師 片野 靖久
１１：４０～１２：４０ 昼食
１２：４０～１５：００講座２：「呼吸を整えれば心と身体が変化する」 講師 TERUMI
１５：１０～１５：３０ リフレクションタイム 閉会行事
【受講費】 ５，０００円（弁当代込み）
＊お弁当は笠間市内の「かつらぎ」さんの日替わりランチになります（650円程度）
【定員】10名
【ご用意していただくもの】 動きやすい服装バスタオル（ヨガマットはありませんのでお手数でもご用意お願いします）
【お問い合わせ】未来factory 片野靖久
ykanatno26@gmail.com
◎お申し込み
画像をクリックすると申し込みフォームへジャンプします
＊第2回は3月8日（土曜日）１３：３０～１６：００
会場 津田テラス
「楽器を使って自分らしさを表現してみよう（仮）」
講師 よしだ ともみ（日本音楽療法学会 認定音楽療法士 音楽療法ぱれっと講師）の予定です。
今日も貴重な時間を割いて
最後まで読んでいただきありがとうございました。