腹筋トレーニングをして
腰が痛くなるのはやり方が間違っているからです
『お腹よりも腰にチカラ』を入れていませんか？
腰は腹筋のサポート役です
メインではありません
腰にチカラを入れている場合
こんな事が原因かもしれません
息を止めている
首や肩にチカラが入っている
お尻にチカラが入っている
お腹の 感覚に集中して〜〜❤︎
❤️
Brushup cafe
6月 8日(金)
13:00 ～ 15:00 
19:30 ～ 21:30
場所 ： TERUMI ピラティス スタジオ
¥ 2.500 3日前迄 ¥500 割引き リピーター￥100引き
お申込み ： saki.colour@gmail.com
ブラッシュアップ カフェは
SAKI COLOURとの共同企画です
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