おはようございます♡
息子が1歳になり保育園に預け始めて、お弁当がスタートしました✨
楽しいです🥺💕
インナービューティーダイエットを実践するIBPや生徒さまも
みんなお弁当作りを楽しんでます😉
お弁当を楽しむ秘訣は
🌿お気に入りのお弁当箱を作う
🌿簡単に作る
🌿色のバランスも楽しんでいく
🌿お弁当は自分が生み出す作品。
どこまでも自由に楽しんで💓
🌿食べた後、健康になる事を想像して♡
1歳のお弁当に入れる栄養素の秘訣✨
今の時期には
粘膜の強化をして、腸を整えて
免疫力アップ
・ビタミンC
・ビタミンA
・ビタミンD
・カルシウム
・タンパク質
・オリゴ糖
etc
お弁当には欠かさず
・にんじん
・玉ねぎ
・乾燥しいたけ
・ブロッコリー
を意識しています♡
今回のお品書き🕊
・菜の花、人参入りの甘酒卵焼き
（IB発酵plus講座の応用）
・お豆腐のハンバーグ 乾燥しいたけ・ごま入り
・ブロッコリーと人参の出汁煮
・玉ねぎとえのきたけの出汁煮
・しらす昆布ご飯
・みかん
例えば、肺や粘膜、風邪、鼻水予防に大切な
ビタミンAの推奨量は
1歳の男の子で、400 μgRAE
女の子は350μgRAE
1日で満たすには、
例えば
・にんじん 40g 中 1/4個分程度
・ブロッコリー 小さい1房 4個 40g
・みかん 1個 100g
・ほうれん草 2.3枚 5g
を食べると、1日で416μgRAE
これはもうしっかり食べているパターンで
他にも微量でも含まれていくので充分すぎるほどです✨
過剰にとりすぎることも控えましょう、ともなっているので、
毎食、意識する位で大丈夫✨
しらすはビタミンDやカルシウムも豊富でおすすめです✨
塩味には、乾燥昆布、乾燥わかめ、乾燥しいたけ、しらすから。
味付けが濃くなるのは避けたい♡
ウォータースチームの甘味を引き出すときには
塩麹を少し。
🦋ウォータースチームや体に優しい調理方法の基本は、
ぜひ、
1日集中資格認定講座、
にて学んでほしいです♡
あおさん熱血のDVD通信もあります💓
栄養素や調理法、
そして何よりもその子が好きな野菜、味付けを知る、ということが大切。
11月から開催される、
インナービューティー離乳食クリエイター講座 にて
その辺りも詳しくお伝えしたいです^ - ^
息子も毎日快便🕊
ご参加くださった生徒さまのお子様の便についてもしっかりお話したいです^ - ^
食育についてや子育てなどの投稿は
inner.beauty.mama
のアカウントのInstagramに載せていきますね♡
離乳食や家族のご飯、
悩むこともたくさんありますよね。。
大丈夫です🙆♀️
台所に立つだけで素晴らしい✨
生きた新鮮なパワーを少しでも送りこんだら、
もう最高です^ - ^
共に悩み、試し、進化しましょう♡
さて、
お勉強行ってきます＾＾
✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨
1日集中資格認定講座
インナービューティー離乳食クリエイター
日程は
11月27日（日）11時から15時
追加にて
11月20日（日）11時から15時
12月4日（日）11時から15時 😘
今後は学び深めた#IBP 達が全国で開催していきますね💕
ご予定を先に確定させたい、というお問い合わせが多くあったので、
先にご予約開始しますね♡
4月7日（火）19時
あおさんLINE @にて。
LINE @
2020年から新しくなりました。
2020年
インナービューティープランナー養成講座は
次回は11月開講。土曜日15時class。
通信のスクーリングも日曜日classを開講。
11月開始
土曜日昼class
15時〜18時
募集開始は2020年9月1日（火）19時。
✨独立支援型教育✨
IBPになると、自身が取得している資格講座を自主開講できます。
生涯の仕事として確立しましょう♡
詳細はこちら。
ダイエット相談会、IBP養成講座説明会も企画してます♡
お会いできますこと、楽しみにしています💐
💡インナービューティー発酵plus講座
満員御礼♡
動画受講コース、残席1名さま✨
詳細はこちら♡
4月、5月
金曜日11時から14時クラス、
８回の継続講座に登壇させていただきます♪
生徒様とたくさんのお話がしたいです✨
IB発酵plus講座、詳細はこちら♡
IB発酵plus について♪
なりたい自分を叶える
2ヶ月集中
インナービューティーダイエット基礎プログラム
少人数制の
徹底サポートです。
新型ウイルスの不安が収まるまで
通学の生徒さまにもDVDをお渡しいたします。
ご自身の判断でお休みされて大丈夫ですので、ご安心くださいませ。
通信講座もおこなっています。
最後のダイエットになります✨
お肌の悩み、
便秘、
イライラに
さよならしましょう♡
毎日の食事記録を確認させていただいて、
ご自身のお食事を振り返っていきます✨
様々なシチュエーションに際して、
どんな風に対応したらよいのか、
何を作ったら良いのか、を
お料理の腕を
あげながら身につけていきます。
お肌もプルプルになりながら
なりたい自分を手にしていきましょう₍₍(∩´ ᵕ `∩)⁾⁾
【体験教室開催しています♡】
気になってくださっている方、
悩んでいる方へ♡
東京校では毎月
体験レッスンを行っております(*^^*)
（体験レッスンの様子は▶こちら◀をご覧ください）
ご通学くださっている生徒様も
体験レッスンにいらしてくださり、
これならできるかも✨と、
ご通学を決めてくださる方が多いです。
具体的に、
2か月コースで行っているレッスンの内容、
カリキュラム、サロンの雰囲気、
ご通学方法、
そして講師たちの生の体験談♡
すべてお聞きいただけます♡
そして、
インナービューティーダイエットで
お伝えしている「お野菜の切り方」と
「美しくなる調理法」
の体験もしていただけます。
インナービューティーの
お食事プレートもご用意しておりますので
実際にお食事も味わっていただけます♡
まずはぜひ
体験レッスンへお越しくださいませ♪
次回募集のクラスは
4月入会クラスです♪
日程・お申し込みは▷こちら◁
腸の負担を減らすと、体はどんどん美しくなっていきます♪
2カ月コースで、お料理の基礎を学び、
最後のダイエットにしていきましょう(*^-^*)
2020年、あおさんライン@、新しくなりました♡
