今日もブログにご訪問ありがとうございます。
千葉の整理収納アドバイザー加藤美奈子です。
ダイエットをはじめて今日で37日目。
最初は、『月曜断食』から始めました。
月曜断食とは、
月曜断食は4週間行いました。
今はアプリで食事管理をしています。
先日、1年半ぶりに
整理収納サポートサービスにお伺いした時、
そちらの奥様が10㎏のダイエットに成功していました。
私も絶賛ダイエット中だったので、
色々お伺いすると、
こちらのアプリを教えて頂きました。
『あすけん』というアプリです。
毎食の食事の写真を撮って、
このアプリに載せると、
AIがカロリーや栄養素を解析して、
栄養士さんがアドバイスをしてくれます。
不足している栄養素を教えてくれたり
この時は鉄分不足。
次の日に補うようにしていました。
一日の摂取カロリーは1,200カロリー
気にしないで食べていると、
あっという間にカロリーオーバーになるなと思いました。
私は、炭水化物を抜いていたので、
一日の摂取カロリーをオーバーする日は
ほとんどありませんでした。
そして、私はタンパク質を取っていないなと
このアプリを利用するようになって気づきました。
こんな風に褒めてくれるから嬉しい
そして、現在は4.5㎏体重が減りました。
運動はほとんどしていません。
たまにワンコと長距離お散歩するくらいです
体脂肪はなかなか減りません。
やっぱり運動した方がいいのかなー？
例えば、この時の場合、
カボチャのサラダの上の
サツマイモのサラダが認識されていなかったり、
アボカドのサラダは、
他にも色々トッピングされているので、
それを手入力しなくちゃいけないのは、
ちょっとめんどくさいです
『月曜断食』と『あすけん』のおかげで、
ポッコリお腹が、少しスッキリしました
目標体重までまだまだなので、
楽しみながら継続していきたいと思います。
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