4/29不二子風ダイエット | 腸と巡りのケアセラピスト毛利直津江

腸と巡りのケアセラピスト毛利直津江

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女性の不調をやわらげる

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⭐️楽しかったこと!嬉しかったこと!

 

今日は、待ちに待った半日好きなことをする日爆  笑ラブラブ

朝一で守谷にあるジョイフル本田に

行ってお花を購入して来ました♪

 

この時期は野菜🍅🌿の苗を購入する人が多く

混んでいる風景は例年通り何ですが

 

いつもよりみなさんが購入していた苗の量が

多かったので、自給自足の生活を意識してそうって

リアルに思いましたアセアセ

 

本当は、組み合わせようと思ったのですが

シンプルな方が好きなので

今日はお水が枯れないように

長筒の8号ポットが使いやすくて

オススメですよー♪

 

今回植えるのに使ったポットも

全て長筒の8号ポット以上✨

 

購入して来た苗が3つはいりました♪

おすすめですよぉー♪                   

                                                       

 

⭐️ご飯

◯朝ごはん ジャンキーです(笑)

マックのソーセージエッグマフィン

ヨーグルトブルーベリーソースかけ

りんご🍎1/4

アイスカフェラテ

トマト

 

◯お昼ごはん

なし

 
◯間食
なし
 
◯夜ご飯
鶏胸肉と青梗菜の卵とじ 七味がけ
小松菜のおひたし
レバーペースト
オレンジ
 

 

 

親戚のお店バロッサのレトルトカレー🍛

大きめのチキンがゴロゴロ入ってて

かなりスパイシーです✨

実物に近い味がしました。

 

通販もやってるので、気になる方は

こちらでご確認ください

BAROSSA 通販

 

⭐️ご飯の振り返り
夜ご飯の時間が22時ごろになっていたので
今日は19時台に食べました♪
ただ、お腹がペコペコすぎて
結構な量を食べちゃうので
大丈夫か心配になって来ました (笑)
 
咀嚼がたりなんだなーきっと!
明日は咀嚼を多くするように
してみます♡
 
 
⭐️カラダの記録
体脂肪:32.5%
 
 

⭐️カラダのメンテナンス
瞑想🧘‍♀️15分
ストレッチ&お腹のセルフケア 15分
ウォーキング 南!約2時間 2万歩
吉報位:南!!!
 
2時間、歩いたなぁー!!!
自己記録更新♪♪♪
 
ではでは、今日はこの辺で。
おやすみなさーい😊💕
 

☆*☆*☆*☆*☆*☆*☆*☆*☆*☆

 

 

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