こんにちは😊
女性の不調をやわらげる
Beauty腸セラピスト®︎ ナツエです
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⭐️今日のよかったこと！
いっぱい睡眠とれた！
というか寝坊しちゃいました（笑）
その他は
庭のお花が色々咲いてて綺麗で
嬉しかったなぁー♪
お花が大好きな人に写真を送ってあげました
明日は大好きなことを精一杯やる日ー
やったぉーーー！！！！
母の部屋から見える
花壇にお花が咲いてないので
ジョイフル本田に行って、お花の苗を
購入してこよう！と思ってます
いつも沢山購入しちゃうので
予算1500円までにしよう（笑）
⭐️ご飯
◯朝ごはん
なし
◯お昼ごはん
いつもは白米ですが、今日は大好きなパン♡
昨日仕事に行ったので、広尾のSAWAMURAにて購入✨
無糖ヨーグルトブルーベリーソースかけ
ささみともやしのガーリックソテー
えのきと豆腐のお味噌汁
◯間食
黒糖１個
◯夜ご飯
ビール♪🍺
白米、えのきとお豆腐のお味噌汁
カツオのお刺身、牛肉すき焼き
納豆（写真では1個だけど、２個食べました)
⭐️ご飯の振り返り
野菜を意識して取ってないのですが
さすがにもやしとえのきだけ（笑）なので
明日はもう少し増やしたいなーと思いました
体脂肪：計り忘れました
⭐️カラダのメンテナンス
瞑想🧘♀️ 10分
ストレッチ＆お腹のセルフケア 30分
ウォーキング 約2時間 13,086歩
吉報位：北西
ウォーキングしてると、
ホォーホケキョ！と綺麗な声✨
そして５月になるとコクワガタ（虫）が
出てくるんですよねー
長男は17歳になってるんだから
探さなくていいのに
小６くらいまで夏になると
毎朝とりに行ってたので
ハンターの目になってしまう
自分がいます（笑）
桜の木の凸凹や
枝を切った後の穴にひそんでますよ♪
探したい方は
じっくり見てみてください
ではでは、今日はこの辺で。
おやすみなさーい😊💕
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