こんにちは😊
女性の不調をやわらげる
Beauty腸セラピスト®︎ ナツエです
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もちもちツルツルで美味しいからオススメ♡
黒糖＋ストレートティー二杯
梅干し
◯夜ご飯
納豆、ゆで卵とトマト、おつまみ４種
豚肉と玉ねぎ、青梗菜の生姜炒め＋ご飯
⭐️ご飯の振り返り
お味噌汁がない・・・💦
タンパク質はきちんと取れたので
OK！！！
体脂肪：32.2%
⭐️カラダのメンテナンス
瞑想🧘♀️ 10分
ストレッチ＆お腹のセルフケア 30分
ウォーキング 約1時間40分 11,329歩
吉報位：南
散歩の途中で、またまた可愛いお花を見つけました♪
ジャーマンアイリス（左）
アジュガ（右上）
矢車草（右下）
ではでは、今日はこの辺で。
おやすみなさーい😊💕
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